Olyan jógát keresel, ami karbantartja a testedet, a gerincedet és a belső harmónia, nyugalom megteremtésében is segít? Akkor neked a flow jógára van szükséged, ami kreatív, érdekes, valamint egyszerre erősít és nyújt. Itt biztosan nem lesz időd külső dolgokon rágódni, mert a jógasorozat le fogja kötni a figyelmedet, de mégis segít a belső csendességet elérni. Nekem a flow jóga segített a legtöbbet abban, hogy évek óta fájdalommentes, erős és hajlékony vagyok. Ezért is tanítom nagy lelkesedéssel ezt a jógastílust.
Neked való ez a jógaóra, ha
- Még nincs nagy gyakorlatod a jógában
- Sokat ülsz vagy állsz a munkádban
- Nem mozogsz és szeretnél ezen változtatni
- Szeretnéd az egészségedet megőrizni
- Szeretnél testben és lélekben erősödni
- Szeretnél rugalmasabb, hajlékonyabb lenni
- Szeretnél elcsendesedni, felfrissülni és megpihenni
Nem neked való ez a jógaóra, ha
- Ha az üldögélős, pihenős jógafajtákat szereted
- Ha az orvosod eltiltott a mozgástól
Hogy néz ki egy ilyen jógaóra?
A flow jóga egy lágyan áramló jógastílus, ami a hatha jóga nagy családjába tartozik. Az ászanákban a légzésünk ütemére mozgunk, vagy tudatos sorozatokba rendezve az egyik ászanából áramlunk a következőbe. A sorozatokat lépésről-lépésre építjük fel, hogy könnyen tudd követni.
Az óra elején elcsendesedünk, bemelegítünk, majd a téma szerinti sorozatot gyakoroljuk, ezután párnákkal, téglával kitámasztott jógapózokban nyújtunk, majd az órát mindig relaxációval és egy rövid meditációval zárjuk.
Miért lesz jó neked, ha rendszeresen gyakorolsz?
Ezzel a gyakorlással fejleszted a testtudatodat, hajlékonyságodat, erődet, koncentrációt, kikapcsolódsz, kiszakadsz a hétköznapokból a munkahelyi pörgésből, csökkented a stresszt és az óra végére elérheted a belső csendesség állapotát.
Mikor gyakorolhatod a kezdő flow jógát Sopronban, a Free Spirit Studióban az Aranyhegyen?
Várlak szeretettel a kezdő flow óráimon KEDDENKÉNT 17:15-től vagy CSÜTÖRTÖKÖNKÉNT reggel 9-től. Az órákat kis létszámban, maximum 8 fő részvételével tartom, ezért előre be kell jelentkezni a következő felületen:
Telefonon és emailben nyugodtan keress, ha kérdésed van, azonban a helyedet kizárólag ezen a felületen keresztül tudod lefoglalni, módosítani és törölni. Az órát a foglalás után az órakezdés előtt maximum 24 órával tudod törölni vagy módosítani, ellenkező esetben az óradíjat felszámoljuk vagy a bérletedből az alkalom levonásra kerül. Ezt kérlek vedd figyelembe a foglalásnál. A bejelentkezés után a visszaigazoló emailből le tudod tölteni a pontos címről és az útvonalról a tájékoztatót.
Technikai infók:
- A jógaóra 75 perces
- 1 alkalom 3.800Ft/fő
- De a bérlet sokkal kedvezményesebb, így azzal jobban jársz, nézd:
- 6 alkalmas, 16 hétig érvényes bérlet 21.000Ft (3.500Ft/alkalom)
- 6 alkalmas, 8 hétig érvényes bérlet 19.800Ft (3.300Ft/alkalom)
- A bérletet bármelyik csoportos jógaórámon használhatod (kivéve a tanfolyamokat)
- Egy órán maximum 8 fő vehet részt
Mit hozzak magammal?
Kényelmes, sportos ruhát hozz, az öltözőben át tudsz öltözni. Mindenféle jógás eszközt biztosítok a számodra, és finom teával várlak. A jógastúdióban minden létező jógás eszköz megtalálható, így semmit se kell hoznod. Otthonos hangulat és befogadó közösség vár rád. Érkezz legalább 10 perccel az órád előtt, hogy legyen időd elhelyezkedni. Kapunyitás az óra előtt 15 perccel, amikor már az előző csoport elment. Kérlek, hogy pontosan érkezz, mert az órát pontosan kezdjük.
A jógagyakorlók írták, hogy ebben segítettek az óráim:
- Megtalálni a belső csendet, ami valóban létezik, de sokáig nem volt benne részem, hogy megtapasztalhassam.
- Az önbizalom erősítésben, a légzés odafigyelésére, az erősítésre, nyújtásra, sérülésmentes edzésre, meditáció és elcsendesedés gyakorlására!
- Kikapcsolni, lelazulni, fejben és szívben visszatalálni magamhoz.
- Elkezdhessek saját magam gyakorolni.
- Elsősorban lelkileg, de a testi kötöttségem is lényegesen javult.
- Egy léleksimogatóba kerültem.
Még bizonytalan vagy? Próbáld ki az egyik videós flow jógaórámat minden kötelezettség nélkül.
Ha te is szeretnél visszatalálni önmagadhoz, akkor várlak szeretettel az óráimon:
Wollaston Erika
akkreditált jógaoktató (ERYT-500) és jógaoktató képző tanár
hatha-vinyasa flow és meditáció oktató
Free Spirit Studio
Sopron, Faller Jenő utca (Aranyhegy)
www.erikajoga.hu
+36/307931-457
Instagram: @erikajoga
Facebook: Erika Jóga Sopron
TikTok: @jogaoktato
