Erősítés jógával - 1 hónapos kihívás csomag

Szeretnél haladóbb jógapózokat gyakorolni, de nincs még elég erőd? Futsz, teljesítménytúrára készülsz és kéne a csípődet, core izmaidat erősíteni? Vagy szeretnél újra visszatérni a jógához, de elhagyott az erőd?

Erősíts most velem online! Csináld meg az otthonod kényelméből ezt a kihívásokkal teli, de garantáltan és látványosan fejlesztő programot. 

-Csípő, vállak, core, gerinc menti terület minden mozgásirányban

-Dinamikus és statikus erő

-Még a falon is fogunk gyakorolni

-Napi 30-35 perc

A videókban olyan jógagyakorlatokat találsz, amikkel időtakarékosan tudod az egész testedet erősíteni és felkészíteni akár haladóbb jógagyakorlásra, vagy a mindennapok kihívásaira. Ezek a gyakorlatok segítenek a csípő, váll, gerinc körüli izmokat 360 fokban erősíteni, ha rendszeresen végzed őket. Tudom, hogy nyújtani sokkal kényelmesebb lehet, de biztosan tudod, hogy csupán nyújtani az amúgy is elgyengült izmokat nem szabad, sőt ez a kényelmes hozzáállás még többet árthat, mint használ. Ebben a havi programban okosan, 360 fokban erősítjük az egész testet, hogy tovább tudj ülni az íróasztalod mellett, erősödj a sportodban, és még sok-sok évig egészséges és fit maradhass. 

Pillants bele a videókba!

Ezekkel a gyakorlatokkal nem csak a testedet, de a kitartásodat, lelki erődet is fejleszteni fogod. Ha a szőnyegen megtapasztalod, hogy mikre vagy képes, akkor az életben is rettenthetetlen lehetsz. 

Ez a program önálló otthoni gyakorlásra készült.

Mit kapsz ezzel a programmal?

• Az egész testedet fogod erősíteni a tudatosan, általam az évek alatt tesztelt jógasorozatokkal.
• Évente 1-2 alkalommal elvégzem ugyanezt a programot és mindig látványosan fejlődök ez alatt a 4 hét alatt.
• A csomagban 4 különböző erősítő videót és 1 resztoratív, lazító videót találsz, valamint egy tervet, hogy milyen sorrendben fogunk a videókra gyakorolni.
• Törzs-vállak, csípő, dinamikus, talajon-falon és resztoratív. 
• Az 5 nap után 1 nap pihenőnap lesz, amikor szabadon választott mozgást vagy tényleg pihenést választhatsz. 
• Ez a program jól beilleszthető a megszokott jóga, futás, biciklizés, aerobic edzésed mellé. Nem kell őket abbahagynod. 
• Napi 30 percre lesz szükséged. Bármikor csinálhatod a videót, reggel, délben, este, a lényeg, hogy éjfélig meglegyen. 
• A videókhoz 1 havi hozzáférést kapsz. 
• Az alap sportodban vagy jógában erősebb leszel. 

Mi kell a részvételhez?

• Egy test és akarat.
• Nem kell, hogy már most erős legyél, hiszen az a lényeg, hogy az egy hónap után erősebb legyél, mint most.
• Még jógaszőnyeg se kell, egy polifoam bőven elég.
• Van olyan rész, ahol használok jógatéglát, ha nincs, akkor egy könyv vagy súlyzó, palack víz is tökéletes. 
• Jógás ruhát se kell venned, sőt én néha pizsamában is szoktam jógázni, a lényeg, hogy csináljuk. 
• Nem feltétlenül kell laptop, mobilról is tudod nézni a videót. 

Hogyan kezdheted el az erősítő programot?

• Egyszerűen a videócsomag megvásárlásával. 
• A webshop teljesen automata. Hozz létre egy felhasználói fiókat és már meg is vásárolhatod bankkártyával, biztonságos fizetéssel a programot. (adószám csak céges számlaigénynél kell)
• Ahogy megvásároltad a videócsomagot, már ki is terítheted a szőnyegedet és gyakorolhatsz.
• A csomaghoz kapsz egy edzéstervet is pdf file-ként, ezt ne felejtsd el letölteni a csomagból. Ezt kövesd, hogy a legjobb eredményt érd el. 

Kérdésed van? Keress bátran! 

Szeretettel támogatlak online:

Wollaston Erika

jógatanár (ERYT-500, RYS-Free Spirit Yoga Academy), teljesítménytúrázó, futó

erika@erikajoga.hu

IG: @erikajoga

Facebook: Erika jóga Sopron