Erősítés jógával - 1 hónapos kihívás csomag

A videókban olyan jógagyakorlatokat találsz, amikkel időtakarékosan tudod az egész testedet erősíteni és felkészíteni akár haladóbb jógagyakorlásra, vagy a mindennapok kihívásaira. Ha jelenleg derékfájással, hátfájással bármilyen izomegyensúly felborulásból származó fájdalommal kűzdesz, ezek a gyakorlatok segíthetnek, ha rendszeresen végzed őket. Ugye te is tudod, hogy csupán nyújtani az amúgy is elgyengült izmokat nem szabad, sőt ez a kényelmes hozzáállás még többet árthat, mint használ. Ebben a havi programban okosan, 360 fokban erősítjük az egész testet, hogy tovább tudj ülni az íróasztalod mellett és még sok-sok évig egészséges és fit maradhass. 


Ezekkel a gyakorlatokkal nem csak a testedet, de a kitartásodat, lelki erődet is fejleszteni fogod. Ha a szőnyegen megtapasztalod, hogy mikre vagy képes, akkor az életben is rettenthetetlen lehetsz. 

A csomagban 4 különböző erősítő videót és 1 resztoratív, lazító videót találsz. Valamint egy rövid útmutatót, amiben leírom, hogy hogyan érdemes végezni ezt az egy hónapos kihívást, erősítést. Jó gyakorlást! Hajrá! 

Ne halogass tovább! Ami nem javul az életben, az csak romlik. Tégy azért, hogy a testi egészséged javuljon. 


Szeretettel:


Erika

Nehézség
Kezdő
Időtartam
2 óra 48 perc
1 havi hozzáférés
4 900 Ft
Megvásárlom

Erősítés jógával - Bemelegítés

05:59
Erősítés jógával - Bemelegítés Erősítés jógával - Bemelegítés Erősítés jógával - Bemelegítés

A gyakorlások nem tartalmaznak bemelegítést, ezért ezt a rövid gyakorlatsort végezd el mindig először.

Erősítés jógával - Csípő

35:41
Erősítés jógával - Csípő Erősítés jógával - Csípő Erősítés jógával - Csípő

Erősítsd a csípő körüli területet 360 fokban ezekkel a funkcionális jógagyakorlatokkal.

Erősítés jógával - Törzs, vállak

32:29
Erősítés jógával - Törzs, vállak Erősítés jógával - Törzs, vállak Erősítés jógával - Törzs, vállak

Erősítsd a vállakat és a törzsedet 360 fokban!

Erősítés jógával - Talajon és falon

36:04
Erősítés jógával - Talajon és falon Erősítés jógával - Talajon és falon Erősítés jógával - Talajon és falon

Erősítsd az egész testedet a talajon és falnál végzett gyakorlatokkal!

Erősítés jógával - Dinamikus

31:16
Erősítés jógával - Dinamikus Erősítés jógával - Dinamikus Erősítés jógával - Dinamikus

Erősíts dinamikus gyakorlatsorokkal, majd szerezz uralmat a tested felett statikusan kitartott jógapózokban.

Erősítés jógával - Köszöntő

02:55
Erősítés jógával - Köszöntő Erősítés jógával - Köszöntő Erősítés jógával - Köszöntő

Szia! Erika vagyok! Örülök, hogy itt vagy és együtt végigmehetünk ezen az úton.

Stabilizáló resztoratív jóga

24:22
Stabilizáló resztoratív jóga Stabilizáló resztoratív jóga Stabilizáló resztoratív jóga

Miután elvégezted a négy erősítő gyakorlatsort, iktass be egy napot, amikor ezt a resztoratív, tápláló, lazító jógasorozatot végzed el.