Miben segíthet neked a jóga rövidtávon?

Sok helyen, sok félét felsorolnak, de én most azokat a pozitívumokat szeretném csak megosztani veled, amiket én saját magamon is tapasztaltam, nem csak olvastam róla. Tehát mire jó a jóga rövidtávon? 

Mire számíthatsz pár hét, hónap után, ha elkezdesz rendszeresen, legalább heti egyszer jógázni?

• Megnyugszol és ez a nyugalom egyre tovább fog tartani. Sokkal nehezebb lesz felidegesíteni téged.

• Hetek óta tartó fájdalmak, mint az ülőmunkából eredő derékfájás, hátfájás enyhülhet. 

• Megtanulod, hogy a légzésedre figyelve hogyan maradj nyugodt stresszes helyzetekben, vizsgák, fellépések előtt. 

• A tested elkezd megnyílni, rugalmasabb lesz. Egyik reggel csak azt veszed észre, hogy sokkal könnyebben be tudod kötni a cipőfűződet. 

• Ha más sport kiegészítésére választottad a jógát, a fő sportodban javul a teljesítményed, jobban tudod a légzésedet szabályozni, sokkal kitartóbb leszel. A fő sportodból származó esetleges egyoldalú, ismétlődő mozgásokat ellensúlyozod a jógával, csökken a fájdalom, elkezd helyreállni az izomegyensúly. 

• Megtanulsz helyesen állni és ülni. A munkahelyeden is eszedbe fog jutni, hogy kihúzd magadat. 

• Megtanulsz relaxálni. Megtanulod az izmaidat tudatosan ellazítani. 

• Ha este nehezen tudsz elaludni, végig tudod vezetni magadon az óra végi relaxáció lépéseit, és lehet, hogy mire végigérnél már békésen alszol. 

• Elkezd javulni az emésztésed. Viszlát puffadás és társai! 

• Hatékonyabban tudsz dolgozni, jobban tudsz összpontosítani a feladataidra. 

• Javul az egyensúlyod. Egy lábon egyensúlyozva is fel tudod venni a cipődet. 

A következő részben a hosszútávú, rendszeres gyakorlás jótékony hatásait osztom meg veletek. Addig is gyertek gyakorolni, hiszen a jóga csak akkor működik, ha csináljuk. Várlak titeket a soproni Free Spirit Studióban vagy gyakoroljunk együtt online, a szakszerűen összeállított jógavideóimra.

Szép fejlődést kívánok a jógás utadon:

Wollaston Erika

erika@erikajoga.hu

0036/30-7931-457