Miben segíthet neked a jóga rövidtávon?
A jóga jó, a jóga egy kincs, nem véletlenül ilyen népszerű. A jóga sokkal több, mint egy átlagos testmozgás és sokkal több, mint csak meditáció. A jógázás jótékony hatásait szeretném veled megosztani, amiket már pár hét után megtapasztalhatsz.
Sok helyen, sok félét felsorolnak, de én most azokat a pozitívumokat szeretném csak megosztani veled, amiket én saját magamon is tapasztaltam, nem csak olvastam róla. Tehát mire jó a jóga rövidtávon?
Mire számíthatsz pár hét, hónap után, ha elkezdesz rendszeresen, legalább heti egyszer jógázni?
- Megnyugszol és ez a nyugalom egyre tovább fog tartani. Sokkal nehezebb lesz felidegesíteni téged.
- Hetek óta tartó fájdalmak, mint az ülőmunkából eredő derékfájás, hátfájás enyhülhet.
- Megtanulod, hogy a légzésedre figyelve hogyan maradj nyugodt stresszes helyzetekben, vizsgák, fellépések előtt.
- A tested elkezd megnyílni, rugalmasabb lesz. Egyik reggel csak azt veszed észre, hogy sokkal könnyebben be tudod kötni a cipőfűződet.
- Ha más sport kiegészítésére választottad a jógát, a fő sportodban javul a teljesítményed, jobban tudod a légzésedet szabályozni, sokkal kitartóbb leszel. A fő sportodból származó esetleges egyoldalú, ismétlődő mozgásokat ellensúlyozod a jógával, csökken a fájdalom, elkezd helyreállni az izomegyensúly.
- Megtanulsz helyesen állni és ülni. A munkahelyeden is eszedbe fog jutni, hogy kihúzd magadat.
- Megtanulsz relaxálni. Megtanulod az izmaidat tudatosan ellazítani.
- Ha este nehezen tudsz elaludni, végig tudod vezetni magadon az óra végi relaxáció lépéseit, és lehet, hogy mire végigérnél már békésen alszol.
- Elkezd javulni az emésztésed. Viszlát puffadás és társai!
- Hatékonyabban tudsz dolgozni, jobban tudsz összpontosítani a feladataidra.
- Javul az egyensúlyod. Egy lábon egyensúlyozva is fel tudod venni a cipődet.
A következő részben a hosszútávú, rendszeres gyakorlás jótékony hatásait osztom meg veletek. Addig is gyertek gyakorolni, hiszen a jóga csak akkor működik, ha csináljuk. Várlak titeket a soproni Free Spirit Studióban vagy gyakoroljunk együtt online, a szakszerűen összeállított jógavideóimra.
Szép fejlődést kívánok a jógás utadon:
Wollaston Erika
erika@erikajoga.hu
0036/30-7931-457