Miben segíthet neked a jóga rövidtávon?

Miben segíthet neked a jóga rövidtávon?

A jóga jó, a jóga egy kincs, nem véletlenül ilyen népszerű. A jóga sokkal több, mint egy átlagos testmozgás és sokkal több, mint csak meditáció. A jógázás jótékony hatásait szeretném veled megosztani, amiket már pár hét után megtapasztalhatsz.

Sok helyen, sok félét felsorolnak, de én most azokat a pozitívumokat szeretném csak megosztani veled, amiket én saját magamon is tapasztaltam, nem csak olvastam róla.


Mire számíthatsz pár hét, hónap után, ha elkezdesz rendszeresen, legalább heti egyszer jógázni?


  • Megnyugszol és ez a nyugalom egyre tovább fog tartani. Sokkal nehezebb lesz felidegesíteni téged.


  • Hetek óta tartó fájdalmak, mint derékfájás, hátfájás enyhülnek. 


  • Megtanulod, hogy a légzésedre figyelve hogyan maradj nyugodt stresszes helyzetekben, vizsgák, fellépések előtt. 


  • A tested elkezd megnyílni, rugalmasabb lesz. Egyik reggel csak azt veszed észre, hogy sokkal könnyebben be tudod kötni a cipőfűződet. 


  • Ha más sport kiegészítésére választottad a jógát, a fő sportodban javul a teljesítményed, jobban tudod a légzésedet szabályozni, sokkal kitartóbb leszel. A fő sportodból származó esetleges egyoldalú, ismétlődő mozgásokat ellensúlyozod a jógával, csökken a fájdalom, elkezd helyreállni az izomegyensúly. 


  • Megtanulsz helyesen állni és ülni. A munkahelyeden is eszedbe fog jutni, hogy kihúzd magadat. 


  • Megtanulsz relaxálni. Megtanulod az izmaidat tudatosan ellazítani. 


  • Ha este nehezen tudsz elaludni, végig tudod vezetni magadon az óra végi relaxáció lépéseit. Sokszor mire végigérnél, már békésen alszol. 


  • Elkezd javulni az emésztésed. Viszlát puffadás és társai! 


  • Hatékonyabban tudsz dolgozni, jobban tudsz összpontosítani a feladataidra. 


  • Javul az egyensúlyod. Egy lábon egyensúlyozva is fel tudod venni a cipődet. 

A következő részben a hosszútávú, rendszeres gyakorlás jótékony hatásait osztom meg veletek. Addig is gyertek gyakorolni, hiszen a jóga csak akkor működik, ha csináljuk. Várlak titeket a soproni Free Spirit Studióban. Erika jóga