Miben segíthet neked a jóga hosszútávon?

A pár hét/hónap után tapasztalható pozitív változásokat az előző bejegyzésben szedtem össze. Most nézzük, hogy hogyan változtatja meg az életedet a jóga hosszútávon. Ismét csak olyan változásokat írok le, amiket nem csak olvastam, hanem saját magamon is megtapasztaltam. Nézzük! Mire jó a jóga? 

A hosszútávú, rendszeres és helyes jógagyakorlás hatásai:

• Nyugalom stresszhelyzetekben is. A körülötted lévőket lehet, hogy idegesíteni fogja, hogy miért vagy te mindig ilyen nyugodt. A legnagyobb fegyvered az órákon megtanult légzés, amit például zsúfolt helyeken, fél órás sorban állások közben is tudsz alkalmazni, és ezzel sikerül a nyugalmadat megőrizni.

• A nyugalom azonban nem egyenlő azzal, hogy mindent lenyelsz, elviselsz. A jóga megerősít testileg és lelkileg is. Előbb leszel képes kiállni magadért, felszólalni az érdekedért. Tudod, hogy ha hagyod magadat elnyomni, megalázni, kihasználni, az előbb-utóbb betegségként fog visszaköszönni. 

• Elkezd a jóga háttere, filozófiája is érdekelni. Rájössz, hogy ebben semmi ördöngös, földöntúli nincs, minden olyan természetes. 

• Krónikus fájdalmak megszűnnek, mert nem csak a fájdalom csökkentése miatt jógázol, hanem megtanulod, hogy hogyan előzd meg a fájdalmat helyes testtartással, odafigyeléssel, életmódváltással. 

• Javul a testtudatod. Ha valami fáj, tudod, hogy mi fáj és valószínű mi okozhatta, így jobban oda tudsz figyelni, hogy hogyan előzd meg, szüntesd meg a fájdalmat. 

• A légzésed szabályozásával képes leszel megnyugtatni magadat vagy éppen aktiválni magadat. Ha nyugtalan, feszült vagy, van egy hatalmas jógás eszköztárad, amihez tudsz nyúlni, megoldást, enyhülést keresni. 

• Az ászanákra nem csak fizikailag fogsz tekinteni, hanem elkezd érdekelni, hogy melyiknek milyen mentális jelentése, hatása van. Tudni fogod, hogy a helyzetedben melyiket érdemes gyakorolni. 

• Ahogy a tested rugalmassá válik, úgy válik a gondolkodásod is rugalmassá. 

• Ahogy a tested erősödik, úgy javul a kitartásod, lelki erőd is. 

• Ha esetleg elcsúszol, elesel valahol, kevésbé fogsz megsérülni, mert mobilis, egészséges ízületeid, izmaid vannak a jógától. Eddig kétszer sikerült a jeges hóban spárgába szétcsúsznom, és nem lett semmi bajom.

• Az étrendedre is figyelni fogsz, mert a testtudatosság miatt érzed, hogy mi az, ami jó neked és milyen ételt érdemes kerülni.

• Sokkal megértőbb és elfogadóbb leszel.

• Ritkábban leszel beteg, a háziorvosoddal szinte soha nem találkozol.

• Sokkal többet mosolyogsz és jobb a kedved.

• A légzésed a hétköznapokon is nyugodt és mély.

• Nem érdekel a gonosz pletykálkodás, gyűlölködés, mások befeketítése.

• Több jógastílust megismersz, amiket majd az élethelyzetednek, körülményeidnek megfelelően tudsz váltogatni, gyakorolni.

• A belső csendességedbe tudsz merülni, kerülni fogod a zajos helyeket.

• Kerülni fogod a negatív, lehúzó embereket. Szép lassan lebontod ezeket a kapcsolatokat magadról.

• Egyre több jógás barátod lesz.

• Nem akarsz ivászatokban, züllésekben részt venni. A társaság örülhet neked, mert vígan vállalod a sofőr szerepét, ha mégis elmész valahová.

• A nyaralásod része lesz évi egy jógatábor.

• Nem csak a kedvenc zenakarod közeli koncertjei hoznak lázba, hanem kedvenc külföldi jógaoktatóid miatt is képes leszel drága workshopokra befizetni és messze utazni.

                                                             

• Rájössz, hogy a jóga egy hatalmas, szerteágazó tudomány és életed végéig alázatos tanulónak kell maradnod.

• A jóga életmód tanításának tanulmányozása, bevezetése az életedbe, hosszútávú boldogságot, kiegyensúlyozottságot, megelégedettséget és egy általános jól-létet biztosíthat számodra.

A jógát sajnos lehet rosszul is, egóból gyakorolni, lehet az alaptermészetedhez, élethelyzetedhez nem illő jógastílust gyakorolni, de még így is sokkal jobban fogod magadat érezni, mint jóga előtt, hiszen a jóga útján megtett egyetlen lépés se veszik kárba. Válassz képzett és tapasztalt oktatót, ha szeretnéd a helyes, neked megfelelő jógát megtanulni. 

Várlak szeretettel gyakorolni, hiszen a jóga csak akkor működik, ha csináljuk. Jógázzunk együtt a soproni Free Spirit Studióban, vagy online, a szakszerűen összeállított jógavideóimra.

Wollaston Erika

erika@erikajoga.hu

0036/30-7931-457