2021. március 03. szerda 18:30-20:30 - Zoom
Testi és lelki felszabadulásra várunk téged, egy igazi felfrissülést és regenerációt nyújtó bő 2 órás programra, ahol a teljes testet és a fascia rendszert lazítjuk és felszabadítjuk. Kifejezetten ülőmunkát végzőknek, home officeban dolgozóknak, vagy egyoldalú terhelés alatt dolgozóknak ajánljuk ezt a workshopot. Fókuszban a test felső része, a hát, vállak, mellkas és karok. Természetesen emellett a lábakat se hagyjuk ki, hiszen a fasciarendszerünkben minden mindennel összefügg.
Az élő online gyakorlás két részre épül:
- SMR hengerrel és labdával a test fasciahálózatának áthengerezése, külön hangsúlyt fektetve a váll, karok, hát, mellkas és az oldalsó törzsi láncolat területére. És egy picit kitérünk manuális kezelésre a talpi részen, miközben szakmai információt is kapsz az izompólyáról, hogy még jobban megértsd az összefüggéseket. (Enikő)
- Fascialazító jógagyakorlatok, amikkel a fascialáncokon megyünk végig, most nagyobb fókusszal a spirálláncra, a kar fascialáncaira és a funkcionális láncra. (Erika)
- A workshop elméleti anyagát írásban is megkapod.
- csökkenti az izmok merevségét, javítja a véráramlást, a mozgástartományt és az izommobilitást
- eltávolítja a kötőszövetben elraktározódott méreganyagokat
- gyorsítja a regenerációt
- garantáltan feltöltődsz mentális is
- Home officeban dolgozóknak, ülő vagy állómunkát végzőknek
- Futóknak, bringásoknak, túrázóknak
- Jógásoknak, mert ez a fajta gyakorlás tökéletes kiegészítése a jógának
- Tornaszőnyeg vagy jógaszőnyeg
- Laptop vagy tablet
- Sima felületű SMR henger és labda (esetleg teniszlabda)
- Kényelmes ruha, legjobb a leggings és nem csúszkáló póló vagy top
- És aznap különösen legyen hidratált a szervezeted - figyelj a vízfogyasztásra
A helyedet előzetes jelentkezéssel és a részvételi díj kiegyenlítésével tudod biztosítani. Részvételi díj:
3.900 Ft/fő, 4.900 Ft/2 fő közös háztartásban
Jelentkezhetsz:
Legegyszerűbben ezen a jelentkezési lapon keresztül: kattints ide
Enikőnél e-mailben: aranyeniko.edzo@gmail.com
Erikánál e-mailben: erika@erikajoga.hu
Kérjük az e-számla kiállításához mindenképpen írd meg nekünk az e-mail címedet és a számlázási címet is. A Zoom linket és a fontosabb tudnivalókat ezután küldjük el neked.
Ha bármilyen kérdésed lenne, akár henger vásárlással kapcsolatban, keress bennünket bizalommal.
Workshop vezetők:
Wollaston Erika, vezető jógatanár (EYT-500)
Arany Enikő, funkcionális edző, ultrafutó, sportmasszőr https://www.facebook.com/aranyenikoedzo
Szeretettel várunk:
Enikő és Erika
