Egyéni jóga - Private lesson

Egyéni jóga - Private lesson

Még bátortalan kezdő vagy? Egészségügyi probléma miatt nem tudsz vagy nem mersz csoportos órán résztvenni? Egyes jógapózok fájdalmat, kellemetlenséget okoznak? Visszatérő jógás sérülésed van? Egyéni konzultációs lehetőség, hogy a jógagyakorlásod hosszútávon fenntartható és hatásos legyen. **** Private yoga consultation is available in Sopron. Read on for more details.

60 vagy 75 perces jógakonzultáció csak veled a soproni Free Spirit Studioban az Aranyhegyen, hogy bátorságot gyűjts a csoportos jógaórához, vagy megoldást keressünk valamilyen problémára. A jóga hatalmas nagy terápiás eszköztárát vetjük be (jógapózok, funkcionális mozgás, meditáció, relaxáció, légzés, mentális erősítés, fókusz, filozófia, figyelem, jógikus életmód stb).

*Scroll down for English*

Hogyan zajlik az egyéni alkalom?

  • A bejelentkezés előtt emailben vagy telefonon megbeszéljük, hogy miért szeretnél jönni, milyen esetleges problémád van, amire megoldást keresel, és hogy tudok-e neked ebben segíteni. 
  • Az első alkalommal egy rövid beszélgetéssel kezdünk, ahol megbeszéljük a céljaidat a jógával. 
  • Egy kis elcsendesedés után olyan jógapózokat fogunk felvenni, amikből látom, hogy mivel kell többet foglalkozni (erősítés, nyújtás, mobilizáció)
  • Ezután célzottan adok neked olyan jógapózokat, mozgásokat, amik a problémára a leghatékonyabbak. 
  • Ha jógapózokban jelentkező fájdalommal jössz, akkor részletesen megnézzük ezt és kipróbálunk együtt rengeteg módosítási lehetőséget, amikben a fájdalmat jelentősen tudod csökkenteni vagy elő se fog jönni. 
  • Otthonra is kérhetsz személyre szabott gyakorlást, amit egy papírra pálcikaemberekkel felrajzolunk. 


Kinek ajánlott az egyéni konzultáció?

  • Ha egészségügyi probléma miatt nem tudsz csoportos órán résztvenni.
  • Ha különleges jógaórára van szükséged (pl. széken ülve)
  • Jógás sérüléssel bajlódsz, ami újra és újra előjön és nem tudod, hogy miért. 
  • Szeretnél valamilyen jógás eszközt vagy meditációs technikát megtanulni, amit otthon is használhatsz. 
  • Fájdalmaid vannak a jógagyakorlás közben és szeretnéd az okát megfejteni, majd megtudni, hogy hogyan tegyél ellene. 
  • Teljesen kezdő vagy és szeretnél pár alkalmat csak egyedül jógázni, mielőtt csatlakoznál az órarendi órákhoz.
  • Otthon gyakorolsz, de jó lenne néha egy tapasztalt oktatóval konzultálni, hogy biztos legyél benne, hogy jól gyakorolsz.
  • Teljesen összezavar az interneten fellelhető rengeteg jógás információ és szeretnél szakmailag megalapozott tudásra szert tenni.
  • Megakadtál a gyakorlásban, az életedben, úgy érzed, hogy az egyéni konzultáció segítene átlendülni a holtponton.
  • Szeretnél egy számodra összeállított jógatervet a saját gyakorlásodhoz.
  • Sérülés, műtét, szülés után szeretnél visszatérni a jógához.




Miben más egy konzultáció, mint egy hagyományos magánóra?


Itt ne egy tradicionálisan felépített jógaórára számíts. A konzultáció során a problémára koncentrálunk, ötletelünk, kipróbálunk többféle módosítást, lehetséges verziót, amik megkönnyíthetik, jobbá tehetik a gyakorlásodat, vagy amik segítségével te is részt vehetsz majd csoportos jógaórán. Megnézzük, hogy melyik jógapózok hozzák elő a fájdalmat, és hogy milyen változtatásokkal tudsz ellene tenni. A jóga hatalmas eszköztárából mindent tudunk használni, ami a segítségedre lehet (meditációs technikák, jógikus életmód, jógaterápia). Csak rád figyelek, a kérdéseidet is bátran, négyszemközt felteheted, nincs égő, rossz kérdés, nem kell nekem, másoknak és magadnak se megfelelned. A megoldásra koncentrálunk, és arra, hogy neked minél előbb jó legyen. Azt szeretném, hogy minél hamarabb egyedül vagy csoportban is tudj gyakorolni. 


Jelenleg konzultációra elérhető időpontok a Free Spirit Studioban:

  • Csütörtök 11:00 és 16:30 között
  • Online kedd kora délután vagy csütörtökön napközben 


Ára:

10.000Ft/60 perc

12.000Ft/75 perc


Kérj időpontot és további információt: 

erika@erikajoga.hu

06-30/7931-457


Szeretettel várlak:

Wollaston Erika

vezető jógatanár, meditáció oktató, jógaoktatóképző tanár, coach, jógaterápia (Yoga Alliance ERYT-500)



********** Private yoga consultations in English are available in Sopron with an experienced Yoga Alliance 500 hrs qualified yoga teacher (ERYT-500, RYS, YACEP). Do you experience pain and discomfort while practicing yoga? You do not need to endure pain, because there are plenty of options, changes that you could do to make your yoga more enjoyable and more beneficial for your body and mind. Do you do yoga at home and would like to see an experienced teacher every now and then to see if your alignment and technique is correct? Do you feel like you are not improving and need a little help to break through the wall? Do you feel intimidated about joining a Hungarian group yoga class? Do you suffer from a chronic condition or had a recent injury that means that you cannot join a group class at the minute? If you answered yes to any of my questions, then a private yoga consultation could be for you. We will work towards your needs, and pick a pace that is right for you. I am offering more than a simple private class, in the consultations we only concentrate at the problem and the cause.

60 or 75 minute sessions are available at these times:

  • Thursday afternoon between 11am and 4:30pm
  • online


at Free Spirit Studio, Sopron, Aranyhegy

Complete beginners and experienced practitioners are welcome. 

For booking or more information please get in touch with me:

0036/30-7931-457 or erika@erikajoga.hu


I am looking forward to hearing from you.

Erika Wollaston

I have been practicing yoga for more than 20 years. I lived, and practiced yoga in London for 7 years. I am a Yoga Alliance ERYT-500 accredited yoga teacher in hatha yoga, vinyasa flow yoga, yoga therapy and meditation. All my qualifications are internationally recognized. My RYS Free Spirit Yoga Academy is also accredited and registered with Yoga Alliance. I train yoga teachers and offer Yoga Alliance accredited continuing education. I am a student of the USA based yoga teacher Jason Crandell.