Teljesen kezdő jógatanfolyam

Teljesen kezdő jógatanfolyam

Kezdő vagy? Sokat hallottál már a jógáról, szeretnéd kipróbálni, de nem tudod, hogy milyen órát válassz, merre indulj el? Jó lenne egy olyan csoportban, ahol mindenki kezdő? Ez a 6 alkalmas, kis csoportos tanfolyam akkor pont neked való.

Régóta szemezel a jógával, de félsz egy meglévő csoporthoz csatlakozni kezdőként vagy nem tudod, hogy az interneten melyik jógavideóra gyakorolj, hogy ne tegyél kárt magadban? Szeretnéd megérteni és biztonságosan gyakorolni az alap jógapózokat? Szeretnél egy tapasztalt oktató támogatásával elindulni a jógás utadon? Akkor pont neked ajánlom a 6 hetes jóga alaptanfolyamot, ami 6 személyes alkalomból áll. 

Következő tanfolyam indul:

A februári két időpont már betelt és elindult. A következő időpontot itt a weboldalon és a közösségi médiában fogom megosztani. Kövess, hogy ne maradj le róluk.


Ha bármelyik megfelelő számodra, akkor már le is foglalhatod a helyedet az időpontfoglaló rendszerben addig, amíg van szabad hely:

https://freespirit.booked4.us/public/

A tanfolyam célja a fizikai és mentális fejlődés, egy boldogabb, harmonikusabb élet felé vezető úton való elindulás, stresszoldás és kiszakadás a mókuskerékből.

Csütörtökönként fogunk másfél órára találkozni, azonban ne egy megszokott jógaórára számíts. Mindig lesz elméleti rész, ászana doktor, ahol megtanuljuk az alap ászanák helyes, rád szabott, ha kell módosított verzióját.  Az alap ászanákat és technikákat fogom neked megtanítani, amikre magabiztosan és biztonságosan tudsz építeni, ahogy haladsz majd tovább a jóga útján.

A 6 személyes oktatási nap Sopronban a Free Spirit Studioban az Aranyhegyen:

  • 6 csütörtöki alkalom 17:00-18:30-ig vagy 19:00-20:30 (az elején kell csoportot választani)
  • 2024.február 1-től március 7-ig
  • kis csoportban, maximum 8 fővel


Ezekre a témákra számíthatsz a 6 hét alatt:

  • Alap egyensúlyozó, csípőerősítő-és lazító, mellkasnyitó, csavaró jógapózok és ezek helyes kivitelezése a mai, modern emberre szabva, megismerve ezek által a saját testedet
  • Hátra-és előrehajlító, csavaró, resztoratív jógapózok
  • Egyensúlyi gyakorlatok és ezek rávezető gyakorlatai
  • Alaplégzés, teljes jógalégzés, stresszoldó légzéstechnika
  • Különböző kezdő relaxációs technikák, kezdő meditáció
  • Az adott témához kapcsolódó rövid és érhető jógaelmélet
  • Rövid anatómiai áttekintés, hogy megértsd mit miért csinálunk, hogyan működik a test és az alap jógapózok
  • Betekintés a jógikus életmódba, hogyan segíthet a jóga a harmóniát és belső békét elérni
  • A jógapózok fizikai és mentális hatásai



A tanfolyam kezdésekor megkapod a tananyagot egy e-book formájában, ami alapján otthon tovább tudsz olvasni egyes témákban. 

A tanfolyam alatt az érthető, emészthető alapokra, összefüggésekre fogunk koncentrálni, amik abban is segítenek, hogy a hétköznapokban tudatosabban tudj mozogni (ülni, járni, feküdni, és a rossz mozgásmintákból eredő problémákat megelőzd, vagy elkezdj változtatni rajtuk) és élni (kezelni a kihívásokat, stresszt, változásokat és a környezetedben lévő embereket).


Neked ajánlom a tanfolyamot, ha

  • már nagyon szeretnél elkezdeni jógázni, mert mindenki mondja, hogy milyen jó
  • otthon egyedül próbálkoztál, de még nem éreztél rá
  • úgy érzed, hogy kötött vagy
  • ha rendszertelenül, vagy keveset mozogsz
  • ha mást sportolsz és attól a sporttól érzed kötöttnek magadat
  • jó lenne kimozdulni valamerre
  • egy ideje foglalkoztat a jóga gondolata
  • egész nap ülsz és nap végére már elzsibbad mindened, főleg a fejed
  • gyerekekkel vagy otthon vagy velük dolgozol és úgy érzed, hogy mindig másoknak adsz és itt az ideje, hogy te is feltöltődj


Részvételi díj:

Két lehetőségből választhatsz:


A jelentkezésed véglegesítéséhez 18.000 Forint előleg fizetendő a foglalási felületen keresztül. A fennmaradó összeg a tanfolyam előtt 3 nappal esedékes és akkor ráérsz eldönteni, hogy a prémium vagy a standard csomagot választod. A videócsomagban otthon végezhető jógagyakorlatokat találsz, olyan jógapózokból, amiket a tanfolyam alatt megismersz és így biztonságosan gyakorolhatsz egyedül is. Ha otthon is szánsz a jógára heti 1-2 alkalommal 20-30 percet, sokkal előbb fogod érezni az áldásos hatásait.

Ha bizonytalan vagy, kérdezz bátran és segítek választani. 

Itt érsz el: 

Email: erika@erikajoga.hu

Facebook Messenger: Erika Jóga Facebook oldal (https://www.facebook.com/erikajogasopron)

Telefon: 0036307931457

Hogyan jelentkezhetsz?

Az időpontfoglaló rendszeren keresztül: https://freespirit.booked4.us/public/

A rendszer teljesen automata, ha a naptárban még szerepel az időpont, akkor még van szabad hely. A helyedet 18.000Ft előleg befizetésével tudod véglegesíteni a foglalási folyamatban. Ha nem szeretnél a felületen keresztül bankkártyával fizetni, utalással is megteheted miután lefoglaltad a helyedet: 11773377-00946878. Az előleg befizetése után fixen tied a hely.


Lemondási feltételek:

A tanfolyam előtt 3 héttel kérheted, hogy egy másik tanfolyamra tegyem át a jelentkezésedet, ha valami mégis közbejönne. A tanfolyam minden alkalmán számítok a részvételedre, hiányzás, lemondás esetén nincs lehetőség a befizetett tanfolyami díj visszatérítésére, azonban a lefoglalt helyedet átruházhatod egy barátodra vagy családtagodra (az elejétől). Súlyos, hosszantartó betegség, baleset miatt történő lemondás egyénileg kerül elbírálásra. Ha a tanfolyam bármilyen nekem felróható okból nem indul el, a befizetett részvételi díjat teljes egészében visszautalom, vagy kérheted, hogy beszámítsam egy másik tanfolyamba, így a jelentkezésed és a befizetett pénz biztonságban van.


A tanfolyamon a maximális létszám 8 fő, és minimum 5 fő jelentkezése esetén indul. Ha nem jön össze a minimális létszám, egy későbbi időpontban kerül megrendezésre a tanfolyam és a jelentkezésedet erre átviheted.


Helyszín:


Free Spirit Studio Sopron, Aranyhegy

Minden eszközzel felszerelt, barátságos és otthonos jógastúdió, ahol teljesen ellazulhatsz. Télen padlófűtés melegít, nyári kellemes hűvösben gyakorolhatsz. Finom teával várlak. Itt teljes nyugalomra találhatsz, nem kell sietni, kapkodni. Kapcsolódj ki teljesen! Legyen egy különleges alkalom a jógázás. 



Mit hozz magaddal:


A jógastúdió minden eszközzel felszerelt. Jógaszőnyeg, heveder, tégla, pléd, meditációs párna és minden fontos eszköz van.  Sportos, kényelmes ruhát hozz, a stúdióban át tudsz öltözni. 


Rólam:

20 éve jógázok, és 8 éve tanítom ezt a csodálatos mozgásformát és életmódot. Az elmúlt években több ezer csoportos órarendi jógaórát, számos workshopot, tanfolyamot, jógatábort és jógaoktatóképzést is tartottam, az itt szerzett tapasztalatomból és a hosszú éves saját gyakorlásból született meg ez a tanfolyam. Az egyik kedvenc területem a kezdő jógázók segítése, biztatása és erősítése az első lépések megtételében. Az oktatásomra jellemző a mindenféle elavult, dogmatikus tanítások mellőzése és a modern kor emberére szabott, támogató, megengedő és lelkesítő hozzáállás. Tudom, hogy kezdőket tanítani az egyik legnagyobb kihívás, de én pont ezt szeretem benne. És szeretem óra után a mosolygós arcokat látni, valamint azt, ahogy a kis bátortalan kezdőből magabiztos jógázó válik. 


A részletesebb bemutatkozásomat itt találod.


Mit mondanak mások?

 

Ha bármilyen kérdésed van, üzenj bátran.

Még egyszer az időpontfoglaló rendszer: https://erikajoga.booked4.us/public/

Várom a jelentkezésedet.


Wollaston Erika

Yoga Alliance akkreditált jógaoktató és jógaoktatóképző tanár (ERY-500)

06307931457

erika@erikajoga.hu

IG: @erikajoga