Flow jóga – 5 hetes gyakorlócsoport
Szeretnéd, hogy a tested újra szabadabban, könnyedebben és fájdalom nélkül mozogjon?
A Flow gyakorlócsoport azoknak szól, akik már ismerik a jóga alapjait, és szeretnék továbbfejleszteni a testük mobilitását, a stabilitását és a funkcionális mozgásmintákat, miközben a légzést és a mozgást harmonikus egységgé kapcsoljuk.
Ez nem egy nyitott jógaóra, hanem egy 5 alkalmas, egymásra épülő, tematikus gyakorlóprogram, ahol minden héten az előző alkalomra építünk. A kis létszámnak köszönhetően személyes figyelmet, pontos igazításokat és egyéni segítséget kapsz.
Kezdés:
2026.szeptember 8. kedd (5 hét egymás után)
Választható időpont:
17:15-18:30
18:50-20:05
Téma:
A gerinc egészsége, Méru danda - föld és ég között
Jelentkezés:
Időpontfoglaló rendszerünkben: https://freespirit.booked4.us/public/
Ez a gyakorlócsoport neked szól, ha:
- már ismered a jóga alapjait (nem kell hajlékonynak, erősnek lenned),
- szeretnéd, hogy a tested rugalmasabb, erősebb és mozgékonyabb legyen,
- fejlesztenéd a mobilitásodat és az ízületeid mozgástartományát,
- szeretnél könnyebben guggolni, lehajolni és szabadabban mozogni a mindennapokban,
- szeretnéd energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezni magad.
- többre vágysz, mint fizikai jógagyakorlás,
- tapasztalt oktató vezetésével szeretnél biztonságosan fejlődni.
Nem cél a tökéletes kivitelezés vagy a látványos pózok elérése. A cél az, hogy a mozgás örömteli, tudatos és felszabadító élménnyé váljon. A jógát a szőnyegen kívül is meg tudd valósítani.
Az öt hét egy témára épül, abban mélyülünk.
Mit kapsz?
- 5 × 75 perc vezetett gyakorlás
- Kis létszámú csoport (maximum 8 fő)
- Személyes figyelmet és korrekciókat
- Egymásra épülő tematika
- Támogató, befogadó közösséget
- Magasan képzett és tapasztalt jógatanár bátorítását
Fontos tudnivalók
- A csoport zárt, ezért a jelentkezés az egész 5 hetes programra szól.
- Az alkalmak egymásra épülnek, ezért kérjük, hogy lehetőség szerint mind az öt alkalmon vegyél részt.
- A helyek száma korlátozott.
- Időtartam: 5 × 75 perc
- Részvételi díj: 22.500 Ft / 5 alkalom
- A helyedet 10.000 Ft előleg befizetésével tudod biztosítani. A fennmaradó összeg az első alkalommal fizetendő.
- A résztvevők előjelentkezési lehetőséget kapnak a következő 5 hetes gyakorlócsoportba.
Oktató: Wollaston Erika
Nemzetközileg akkreditált E-RYT 500 jógaoktató, oktatóképző tanár és a Free Spirit Jóga Akadémia alapítója.
Több mint 10 éve segíti tanítványait abban, hogy a jóga biztonságos, örömteli és hosszú távon is fenntartható gyakorlássá váljon. Oktatói szemléletének középpontjában a helyes alapok, az egyéni figyelem és a tudatos fejlődés áll.
