Tematikus vinyasa flow órák csomag
Ha azt gondolod, hogy a jóga csak nyújtás, fekvés és unatkozás, akkor neked ajánlom az ezeknek ellentmondó vinyasa flow jógát. Ez a stílus folyamatosan mozgásban tart, így garantáltan leköti a figyelmedet.
A vinyasa flow jóga nagyon ajánlott ülőmunkát végzőknek, egyoldalú terhelés alatt dolgozóknak vagy sportolóknak, mert hatásosan átmozgatja, egyszerre nyújtja és erősíti az egész testet. A testre összefüggésekben, fascialáncokban is gondoltam amikor összeállítottam ezeket a gyakorlatokat.
Neked ajánlom, ha szeretnél erősíteni, de nem szereted a sok ismétléses tornagyakorlatokat. Valamint ha a hagyományosabb jógastílusokkal nem tudod lekötni a figyelmedet, a gondolatokat.
Jógázz a nappalidban egy tapasztalt és képzett jógaoktató mellett! A vinyasa flow jóga az egyik legnépszerűbb stílus tőlünk nyugatra. Én is Londonban ismerkedtem meg ezzel a jógafajtával még 2008-ban, és azóta is leginkább ebben a stílusban gyakorlok, valamint több képzést, workshopot itt és amerikai jógaoktatóknál végeztem.
A jógaóráknak mindig van egy témája, ami körül épül a gyakorlás. Jógapózokat fűzünk össze sorozattá, igen kreatív gyakorlásokra számíthatsz.
A csomag megvásárlásához hozz létre egyszerűen egy felhasználói fiókot az oldalamon (adószámot NEM kell megadni, mert csak magánszemélyként tudsz vásárolni a webshopban). Ezzel tudsz majd belépni az online felületre, hogy laptopról vagy mobiltelefonról gyakorolhass akár naponta többször is. Minden videó egyből a rendelkezésedre áll, akár pár percen belül ki is terítheted a jógaszőnyegedet. Ez nem ismétlődő előfizetés, egyszeri, egy havi hozzáférést tudsz magadnak váltani. Ha tetszik a csomag, jövő hónapban újra megvásárolhatod, de nem keletkezik semmilyen kötelezettséged. Örülök, ha együtt gyakorolhatunk az online térben.
Légy víz, barátom!
Légy víz, barátom! Kerülj áramlásba, erősödj a kihívásokkal teli világban is!
Új nézőpont
Úgy érzed, hogy egy helyben topogsz? Mi lenne, ha különböző szemszögekből rátekintenél az élethelyzetedre? Lehet, hogy meglenne a megoldás?
Slow flow / Stabilitás
Csendesítsd le az elmédet, lazítsd el az egész testedet, érkezz meg a mostba és találd meg a stabilitásodat ezzel a slow flow gyakorlással!
Klasszikus vinyasa flow
Klasszikus dinamikus gyakorlás Napüdvözlettel, vinyasa sorozattal és klasszikus jógapózokkal kiegészítve. Néha jólesik visszatérni a gyökerekhez. Ez a gyakorlás erősíti a belső tüzet.
Nincs téma, érezd jól magadat!
A gyakorlás, aminek nincs témája. Ez a különlegessége. Érezd jól magadat, mosolyogj és mozgasd át az egész testedet! Jó gyakorlást!
Középpontod megtalálása
Találd meg a saját középpontodat, a saját erődet, saját boldogságodat, ami nem függ semmilyen külső hatástól. " Ha egy bizonyos ok miatt vagy boldog, akkor még mindig szenvedsz - mert ezt az okot holnap elvehetik tőled." - Deepak Chopra
Továbblépés az új éned felé
Miután megtaláltad a saját belső erődet, kezdj el a továbblépésen dolgozni. Ha olyan élethelyzetben vagy, ahol a bánat, szomorúság van most jelen, ez a gyakorlás segíthet megtalálni a mosolygós énedet.
Flow jóga - Boldogság
Nevess, mosolyogj! Döntsd el, hogy az öröm lesz mától az alapállapotod. Ha örömöt sugárzol magadból örömöt és csodákat fogsz bevonzani az életedbe. Ha szenvedést sugárzol a szenvedés lesz az alapállapotod. Hozz döntést ma!
Egyensúlyban a célod felé
Találd meg az egyensúlyodat és a bátorságot a továbblépéshez. Kihívásokkal teli gyakorlás. Teszteld a bátorságodat a szobád kényelmében, hogy az új önbizalommal felvértezve léphess ki az életbe.
Lazíts! Vezetett relaxáció
Egy rövid vezetett relaxáció, amit betehetsz gyakorlás után vagy lefekvés előtt. Engedd a testedet és az elmédet is ellazulni! Jó gyakorlást!
Vezetett reggeli meditáció
Ebben a videóban megfigyeljük a mostban tapasztalt érzéseket, érzelmeket, majd egy rövid váltott orrlyukas légzőtechnika után engedjük, hogy a figyelmünk feloldódjon a légzésben és ezáltal megpihenjen a belső csendességben.
