Összes jógaóra csomag

Resztoratív jóga, slow flow, kezdő vinyasa flow, középhaladó vinyasa flow, vezetett relaxáció és meditáció egy csomagban. Így szabadon variálhatod az otthoni jógagyakorlásodat, hogy még sokáig nagy tűzzel és kitartással jógázhass. 

Köszönöm, hogy velem jógázol a virtuális térben.


Ha bármilyen kérdésed lenne, keress bizalommal. 


Erika


Nehézség
Kezdő
Időtartam
11 óra 28 perc
1 havi hozzáférés
5 900 Ft
Megvásárlom

Stabilizáló resztoratív jóga

24:22
Stabilizáló resztoratív jóga Stabilizáló resztoratív jóga Stabilizáló resztoratív jóga

Teljes testet átmozgató, feltöltő, lecsendesítő jógagyakorlás, hogy jól tudj aludni egy nehéz, stresszes nap után.

Csípőnyitó egyensúly flow

47:19
Csípőnyitó egyensúly flow Csípőnyitó egyensúly flow Csípőnyitó egyensúly flow

Teljes testet erősítő és nyújtó vinyasa flow sorozat olyan egyensúlyi jógapózokkal, mint Fapóz, Egy lábas székpóz, Harcos 3, Fallen triangle póz. Erősítsd a csípődet 360 fokban!

Erősítő jóga

42:46
Erősítő jóga Erősítő jóga Erősítő jóga

Gondolj másként a jógára! Légy egyre erősebb a videóban szereplő funkcionális jógapózokkal. A hatás nem fog elmaradni.

Egyensúly flow

56:01
Egyensúly flow Egyensúly flow Egyensúly flow

Játsz az egyensúlyoddal, miközben erősíted és lazítod az egész testedet.

Irodai jóga - csavarás

48:33
Irodai jóga - csavarás Irodai jóga - csavarás Irodai jóga - csavarás

Erősítjük és lazítjuk a törzs és a gerinc izmait. Aktív (karok nélkül) és passzív (kar erejét használva) csavarásokkal is dolgozunk. Ülőmunkát végzőknek kifejezetten ajánlott gyakorlás.

Irodai jóga - csípő

43:09
Irodai jóga - csípő Irodai jóga - csípő Irodai jóga - csípő

A csípőt 360 fokban erősítjük és nyújtjuk. Az egész napos ülés után üdítően hatnak ezek a gyakorlatok.

Irodai jóga - lazítás

49:18
Irodai jóga - lazítás Irodai jóga - lazítás Irodai jóga - lazítás

Ma olyan napod volt, hogy semmihez sincs kedved és erőd? Válaszd ezt a kellemesen átmozgató gyakorlást, aminek a végén vezetett relaxációval töltődhetsz.

Irodai jóga - mellkasnyitás

33:30
Irodai jóga - mellkasnyitás Irodai jóga - mellkasnyitás Irodai jóga - mellkasnyitás

A mellkasra fókuszálunk, azonban a mellkasnyitás nem korlátozódik csupán erre a területre, a test elülső felét lazítjuk, a hátizmokat, lábak hátsó felét erősítjük, hogy a tartásod is egyre jobb legyen.

Kezdő vinyasa flow - csípő 360

35:31
Kezdő vinyasa flow - csípő 360 Kezdő vinyasa flow - csípő 360 Kezdő vinyasa flow - csípő 360

A csípő területét 360 fokban átmozgató, erősítő és lazító kezdő vinyasa flow gyakorlás.

Hanumanasana - Spárga

56:49
Hanumanasana - Spárga Hanumanasana - Spárga Hanumanasana - Spárga

Spárga.. ha már a nevétől megijedsz és el akarsz futni, ne tedd! Lassan, fokozatosan vezetlek bele ebbe a haladó jógapózba. Jó gyakorlást!

Relaxáció - Nem vagy egyedül

11:59
Relaxáció - Nem vagy egyedül Relaxáció - Nem vagy egyedül Relaxáció - Nem vagy egyedül

Lazíts ezzel a vezetett relaxációval. Érezd, hogy nem vagy egyedül, a társaid támogatására a nehéz helyzetekben is számíthatsz.

Szerető kedvesség meditáció

13:16
Szerető kedvesség meditáció Szerető kedvesség meditáció Szerető kedvesség meditáció

Buddhista meditációs technika. Ültesd el magadban a kedvesség, szeretet, együttérzés magját, majd tápláld a rendszeres gyakorlással. Segít legyőzni az izoláció, magányosság érzését.

Mindfulness meditáció

08:08
Mindfulness meditáció Mindfulness meditáció Mindfulness meditáció

Indítsd a napodat egy rövid mindfulness meditációval. Figyeld meg mindenféle bírálat nélkül, hogy most hogyan érzed magadat testileg és lelkileg.

Kezdő mindfulness meditáció Lackóval

07:35
Kezdő mindfulness meditáció Lackóval Kezdő mindfulness meditáció Lackóval Kezdő mindfulness meditáció Lackóval

Kezdd tudatosan a napjaidat. Figyeld meg, hogy hogyan érzed magadat és milyen gondolatok vannak benned. Engedd, hogy most a testvérem, Lackó hangja vezessen téged.

Flow jóga - Boldogság

22:00
Flow jóga - Boldogság Flow jóga - Boldogság Flow jóga - Boldogság

Rövid gyakorlás az öröm és boldogság jegyében.

Slow flow / Stabilitás

52:40
Slow flow / Stabilitás Slow flow / Stabilitás Slow flow / Stabilitás

Csendesítsd le az elmédet, lazítsd el az egész testedet, érkezz meg a mostba és találd meg a stabilitásodat ezzel a slow flow gyakorlással!

Vezetett reggeli meditáció

14:34
Vezetett reggeli meditáció Vezetett reggeli meditáció Vezetett reggeli meditáció

Kezd a napodat tiszta gondolatokkal, tudatos jelenléttel, kiegyensúlyozottan és elégedetten.

Free Flow gyakorlás

30:47
Free Flow gyakorlás Free Flow gyakorlás Free Flow gyakorlás

Áramolj szabadon kötöttségek nélkül. Ha úgy érzed, hogy bekorlátozott az élet, vagy te állítottál túl sok merev korlátot magad köré, akkor ez a gyakorlás segít ezeket lebontani. Eszközigény: két kő

Resztoratív jóga gyertyafényben

36:15
Resztoratív jóga gyertyafényben Resztoratív jóga gyertyafényben Resztoratív jóga gyertyafényben

Lazíts és engedj el minden törekvést, erőfeszítést egy fárasztó nap vagy egy kemény edzés után. Engedd, hogy a gyertyafény és a lágy háttérzene is segítse a pihenésedet.

Új nézőpont

43:48
Új nézőpont Új nézőpont Új nézőpont

Úgy érzed, hogy egy helyben topogsz? Mi lenne, ha különböző szemszögekből rátekintenél az élethelyzetedre? Lehet, hogy meglenne a megoldás?

Lazíts! Vezetett relaxáció

10:04
Lazíts! Vezetett relaxáció Lazíts! Vezetett relaxáció Lazíts! Vezetett relaxáció

Egy rövid vezetett relaxáció, amit betehetsz gyakorlás után vagy lefekvés előtt. Engedd a testedet és az elmédet is ellazulni! Jó gyakorlást!