Kezdő jógatanfolyam Sopronban (hibrid) csomag

A következő tanfolyam 2022.január 20-án indul a soproni Free Spirit Studioban. 

Régóta szemezel a jógával, de félsz egy meglévő csoporthoz csatlakozni kezdőként vagy nem tudod, hogy az interneten melyik jógavideóra gyakorolj, hogy ne tegyél kárt magadban? Szeretnéd megérteni és biztonságosan gyakorolni az alap jógapózokat? Szeretnél egy tapasztalt oktató támogatásával elindulni a jógás utadon? Akkor ez a videócsomag és személyes 6 alkalmas tanfolyam tökéletes választás lehet számodra. 

Hogyan tudsz jelentkezni?

A csomag megvásárlásához hozz létre egyszerűen egy felhasználói fiókot az oldalamon. Ezzel tudsz majd belépni az online felületre, hogy laptopról vagy mobiltelefonról gyakorolhass akár naponta többször is. Minden videó egyből a rendelkezésedre áll, akár pár percen belül ki is terítheted a jógaszőnyegedet. Már a tanfolyam kezdete előtt elkezdhetsz otthon jógázni. A jelentkezésed után e-mailben elküldök neked minden fontos tudnivalót a személyes alkalmakról. Ha még nem ismerjük egymást személyesen, kérlek írj egy rövid bemutatkozást nekem, hogy minél inkább rátok tudjam majd szabni az élő alkalmakat. 

A 6 személyes oktatási nap Sopronban: 

• 6 csütörtöki alkalom 17:00-18:30-ig
• 2022.január 20-tól 2022.február 24-ig
• kis csoportban hatszor 1.5 óra

A jóga végcélja nem változott az elmúlt évszázadokban, továbbra is a belső csendesség, az egység, a felszabadulás, megelégedettség, harmónia megtalálása az, ami felé haladunk, azonban az oda vezető utak alkalmazkodnak a korokhoz, a kor emberéhez. A mai világban a valós, igazi énünkhöz úgy tudunk eljutni, hogy először felszabadítjuk a testünket a feszültségek, kötöttségek alól és felkészítjük arra, hogy stabil legyen, és ezután elkezdhessünk az elmével is mélyebben dolgozni. A jóga tanításának módszere is folyamatosan alakul, idomul az igényekhez. Az elmúlt évek alatt sok kezdő tanfolyamot tartottam már, és a tanfolyam felépítése is folyamatosan alkalmazkodott a körülményekhez. Úgy érzem, hogy a személyes és otthoni online gyakorlás a legjobb kombináció, mert otthon a saját időbeosztásod szerint tudsz gyakorolni a tanfolyamhoz készített oktatóvideókra és hanganyagokra, másrészt 6 alkalommal velem tudsz személyre szabottan gyakorolni a stúdióban. Az elmúlt években több mint száz gyakorló végezte el sikeresen a klasszikus személyes kezdő jógatanfolyamomat Sopronban. Ez az anyag ennek a kipróbált és bevált tananyagnak az online és személyes verziója. Ennek az új, hibrid változatnak a nagy előnye, hogy akár többször is visszanézheted a gyakorlatokat, nem csak egy héten egyszer fogsz jógázni, hanem akár hetente 3-4 alkalommal is a saját időbeosztásod szerint. 

Ezt az online tanfolyamot úgy állítottam össze, hogy teljesen kezdő jógázók és újrakezdők számára is könnyen emészthető legyen, de a már egy-két éve jógázók is találjanak új, hasznos információkat maguknak. Cél a személyes fejlődés, egy boldogabb, harmonikusabb élet felé vezető úton való elindulás.

Mit adhatsz magadnak ezzel a tanfolyammal?

• Igazi önszeretet, saját magadra fordított hasznos idő
• Befektetés a testi és lelki egészségedbe
• Egy hasznos tevékenység a monoton hétköznapokban
• Pozitív cél a jelenlegi zárt világunkban
• Közösségi élmény, közösséghez tartozás 
• Megérted, hogy mit miért csinálunk egy jógaórán, milyen alapokra épülnek a jógapózok
• Csökkented a sérülés veszélyét, ha megérted, hogy hogyan épülnek fel a jógapózok
• A tanfolyamon megtanulhatod, hogy hogyan kompenzáld a sok ülést 
• Enyhébb derékfájások, hátfájások már egy-két alkalom után is enyhülhetnek. 
• Kikapcsolódás, stresszoldás
• Elcsendesedés, ahol meghallhatod, hogy a testednek és a lelkednek mire van szüksége
• Ha minden jól megy még egy életed végéig tartó új érdeklődést is felfedezhetsz

Hogyan épül fel ez a különleges tanfolyam?

Ne egy megszokott jógatanfolyamra számíts! Az online videókkal és a 6 élő személyes alkalommal az alap ászanákat, technikákat és összefüggéseket fogom neked megtanítani, amikre magabiztosan és biztonságosan tudsz majd építeni, ahogy haladsz előre a jóga útján. Ezekkel a biztos alapokkal tudsz majd csoportos jógaórákon résztvenni vagy egyedül gyakorolni online. Az online videótárhoz 3 hónapos hozzáférést kapsz. 

A tanfolyamhoz kapsz egy letölthető e-bookot, ami alapján otthon is tudsz gyakorolni, tovább olvasni egyes témákban. Ezt innen a csomagból tudod majd letölteni. 

A célom, hogy magabiztos alaptudást szerezz, a tanfolyam után majd bátran csatlakozz bármelyik órarendi jógaórához, és otthon is elkezdj rendszeresen gyakorolni. A tanfolyam alatt az érthető, emészthető alapokra, összefüggésekre fogunk koncentrálni, amik abban is segítenek, hogy a hétköznapokban tudatosabban tudj mozogni (ülni, járni, feküdni, és a rossz mozgásmintákból eredő problémákat megelőzd, vagy elkezdj változtatni rajtuk). Semmilyen felesleges dolgot nem fogunk tanulni, csak olyanokat, amikre kezdőként szükséged van. Hatékonyan, céltudatosan, szervezetten fogunk haladni, hogy minél kevesebb idő alatt át tudjam neked adni a szükséges alaptudást.

A személyes gyakorlás helyszíne

Free Spirit Studio, Sopron, Csengery utca 30-32 (Elzett udvar)

A stúdió tágas és szellős. Két oldalról hatalmas ablakaink vannak, így folyamatosan tudunk szellőztetni. Az öltözőben át tudsz öltözni. Minden jógás eszköz a rendelkezésünkre áll, csak kényelmes, sportos ruhát hozz magaddal. A tanfolyamot kis csoportban tartom, mindenkinek bőséges tér és távolság áll a rendelkezésére. Nem kell semmilyen jógás eszközre beruháznod, mindent biztosítok számodra. 

Mikor ajánlom ezt a tanfolyamot számodra?

• Ha régóta szeretnél jógázni, de nem tudod hogyan kezdj neki
• Ha jógázol otthon Youtube videókra, de nem vagy benne biztos, hogy jól csinálod-e, szakszerű-e a gyakorlás
• Ha szeretnéd, hogy egy tapasztalt és képzett jógaoktató segítsen az utad elején
• Ha szeretnél elmélyülni a jóga alapjaiban
• Ha egy kis támogatásra van szükséged, bizonytalannak érzed most még magadat egyedül
• Ha úgy érzed, hogy nagyon szeretnél, de nem tudsz lazítani
• Ha fiatal vagy idős vagy, nincs se alsó, se felső korhatár
• Ha teljesen kezdő vagy, vagy ha már 1-2 éve jógázol, de nem találtad még meg a rendszerességet
• Ülő vagy álló munkát végzel, aminek a káros hatásait szeretnéd megelőzni vagy a már meglévőkön enyhíteni
• Stresszes munkát végzel és nehezen tudsz kikapcsolni

Ez a csomag tartalmazza:

• A jelentkezésedtől számítva 3 hónapig korlátlan mennyiségben használhatod a csomagban lévő több mint 4 és fél óra mennyiségű oktatóvideót, relaxációs, meditációs felvételt. Ha a tanfolyam után szeretnél tovább gyakorolni ezekre a videókra, akkor kedvezményesen meghosszabbíthatod az előfizetésedet. 
• Letöltheted a kezdő jógázóknak szóló e-könyvet pdf formátumban a számítógépedre. Ez tovább segít a jógás utadon és örökre a tied marad. 
• 6 személyes alkalom Sopronban, ahol látjuk egymást és tudok segíteni, javítani, ha szükséges.
• Professzionális minőségben, videókamerával, külön mikrofonnal felvett, szerkesztett videókra gyakorolhatsz otthon a saját időbeosztásod szerint. A videók a weboldalamon keresztül érhetők el, nem szükséges Facebook csoport a részvételhez. Az online anyagokat kifejezetten neked készítettem a legjobb tudásom szerint, nem korábbi órák rögzített felvételeit kapod. A legjobb minőségre törekedtem, hogy otthon is hatékonyan tudj tanulni. 

Lemondási feltételek:

• Ha korlátozás miatt nem tudom a személyes tanfolyamot megtartani, akkor egy későbbi időpontban (február, március vagy április) indulunk. A Free Spirit Yoga Academy regisztrált felnőttképző és az amerikai Yoga Alliance által akkreditált jógaiskola, így a tanfolyam oktatásként kerül megrendezésre. Halasztás esetén a regisztrációd a következő időpontra lesz érvényes (szintén csütörtök 17 óra).
• Ha a tanfolyam korlátozások nélkül el tud indulni, de mégis lemondod, akkor az online anyagot és az e-könyvet ugyanúgy tudod használni, ezért a részvételi díj visszatérítésére nincs lehetőség. 
• A járványhelyzetre való tekintettel, ha a 6 hét alatt karanténba kerülnél, akkor a kimaradt alkalmat egy következő tanfolyamon bepótolhatod. 
• A tanfolyam minimum 6 fővel indul el. 
• Ha az én hibámból nem indul el a tanfolyam 2022-ben egyáltalán, akkor a befizetett teljes összeget visszautalom neked és ajándékba kaptad a 3 havi videócsomagot és az e-könyvet. 

Rólam:

Közel 20 éve jógázok és már több, mint 5 éve tanítom is ezt a csodálatos mozgásformát és életmódot. Az amerikai Yoga Alliance által akkreditált tapasztalt vezető jógatanár vagyok és jógaoktatók képzésével is foglalkozok. Az elmúlt években több ezer csoportos órarendi jógaórát, számos workshopot, tanfolyamot és jógatábort tartottam, az itt szerzett tapasztalatomból és a hosszú éves saját gyakorlásból született meg ez a kezdő alaptanfolyam. Az egyik kedvenc területem a kezdő jógázók segítése, biztatása és erősítése az első lépések megtételében. Az oktatásomra jellemző a mindenféle elavult, dogmatikus tanítások mellőzése és a modern kor emberére szabott, támogató és lelkesítő hozzáállás. Nálam önmagad lehetsz. 

A részletesebb bemutatkozásomat itt találod.

Jelentkezz még ma, hogy ne maradj le a januári csoportról. A jelenlegi helyzetben nem tudom megmondani, hogy mikor lesz a következő tanfolyam, 2021-ben sajnos egyet se tudtam tartani a külső bizonytalanság miatt.

Miután jelentkeztél, e-mailben egy, maximum két munkanapon belül felveszem veled a kapcsolatot és minden szükséges tudnivalót megosztok veled az első személyes alkalom előtt. 

Ha a tanfolyamra való jelentkezés előtt lenne kétséged vagy kérdésed, üzenj bátran.

Várom a jelentkezésedet.

Wollaston Erika

vezető jógatanár (ERYT500), jógaoktató képző, meditáció oktató és life coach

erika@erikajoga.hu 30/7931-457