Haladó oktatóképzés csomag
1.Filozófia - Jóga Szutrák - Samadhi Pada 1-23.
Patanjali: Jóga Szutrák - Samadhi Pada 1-23-as szutra
1.Filozófia - Jóga Szutrák - Samadhi Pada 17-51.
Patanjali: Jóga Szutrák - Samadhi Pada 17-51.
2.Oktatásmódszertan - Időtakarékos átmozgatás
Lazítsd ki az egész testedet ezzel a hatékony és gyors mobilizáló sorozattal.
2.Oktatásmódszertan - Meditációs ülőhelyzet kialakítása
A kényelmes és stabil ülőhelyzetet keressük meg ebben a videóban.
2.Oktatásmódszertan - Meditációs átmozgatás
Mozgasd át a testedet és készítsd fel a meditációs ülőhelyzetre ezzel a rövid bemelegítéssel!
3.Anatómia - A csodálatos fascia
A kötőszövet fajtái, szerepe, fascia láncok és a hozzá kapcsolódó jógapózok.
3.Anatómia - Jóga és az idegrendszer
Miért fontos jógatanárként ismernünk az idegrendszert? Hogyan hat rá a jógagyakorlás?
4.Relaxáció - Jóga nidra a fáradt testnek és léleknek
Jóga nidra, azaz jógikus alvás. Ez a gyakorlás kifejezetten a nagyon kimerült testnek és léleknek készült. Helyezkedj egy nagyon kényelmes hátonfekvésbe, tegyél a szemedre szempárnát, fejed alá kispárnát, takarózz be! Lazíts!
4.Relaxáció - Lazíts! Vezetett relaxáció
Egy rövid vezetett relaxáció, amire pihenhetsz lefekvés előtt vagy napközben egy kis énidőt ajándékozva magadnak. Engedd a testedet és az elmédet is ellazulni!
5.Meditáció - Felsőbb Én meditáció
Vedd fel a kapcsolatot a Felsőbb Éneddel. Fejleszd az intuíciódat és kezdj el rendszeresen dolgozni a benned élő tudással, ami döntéshelyzetekben rengeteget segíthet.
5.Meditáció - Felső szusumna légzés
Ebben a légzésfigyeléses meditációban meglelheted a benned lévő belső csendességet.
5. Meditáció - Szo-Ham meditáció
Kezdők számára is ajánlott meditációs technika a Szo-ham
5.Meditáció - Mindfulness meditáció
Építsd be a mindennapjaidba ezt a rendkívül hatásos és egyszerű meditációs technikát!
5.Meditáció - Nadhi sodhana és meditáció
Reggeli meditáció és légzőgyakorlat
5.Meditáció - Megbocsátás meditáció
Gyakorold a megbocsátást három szinten, hogy felszabadíthasd a haragba és önostorozásba folytott energiákat.
