Eddigi legjobb énem - Önismereti tanfolyam csomag

A 2020. őszi csoport már betelt, de már jelentkezhetsz a 2021. januárjában induló csoportba. Ne maradj le! Csak 6 hely van a csoportban. Ha most jelentkezel, most plusz két hónap ingyenes hozzáférést kapsz ehhez a videócsomaghoz (3 hónap plusz 2 hónap ajándék). 

Szeretnéd egyedül, csak velem végigvinni ezt a folyamatot? Válaszd a VIP csomagot. Bővebb információ lejjebb. 




6 fejlődni vágyó útkeresőt várok erre a különleges csoportos coaching, szemléletmód és meditáció tanfolyamra. 6 olyan embert, aki szeretné az igazi boldogságot megtalálni a munkahelyén, a párkapcsolatban, a családban és a közösségében. A 2021-es éved legyen olyan, amilyennek megálmodod! Találj szövetségeseket magadnak az úton! 

A tanfolyam nagyon különleges és egyedi, részben az előre rögzített online videó- és hangfelvételekből áll, részben 5 csoportos coaching alkalmat tartalmaz, valamint a 3 hónap alatt minden napra kapsz otthoni önismereti feladatot. A csoporttársaid és én is végig veled leszünk ezen a 3 hónapos utazáson.

Jelentkezz egyszerűen a csomag megvásárlásával és a felhasználói fiókod létrehozásával. Légy te az egyike a hat fejlődésközpontú útkeresőnek! A videókat, hangfelvételeket itt, a felhasználói fiókodba belépve tudod nézni, korlátlan mennyiségben a három hónap alatt. Ha idén jelentkezel, most bónuszként plusz két hónap hozzáférést kapsz a videótárhoz. 

Amit eddig kívül, másban és máshol kerestél, az mind benned van már, ha ezt sikerül tényleg megtapasztalnod az a legboldogabb érzés. A 2020-as év leültetett bennünket, volt idő magunkba fordulni és az önismerettel foglalkozni. A 2021-as éved szóljon a szárnyak kibontásáról. Erősen, céltudatosan, motiváltan és kitartóan szárnyalj 2021-ben! Kapcsolódj sokkal boldogabban és teljesebben önmagadhoz, a környezetedhez, a szeretteidhez és a világhoz. Ha nem értjük meg a 2020-as év tanítását, akkor addig adja az élet az egyre nagyobb pofonokat és felrázásokat, amíg már mindenki megérti. Ebben szeretnék neked segíteni. Ne várjuk meg a nagyobb pofonokat, és hogy erőszakkal, akár betegséggel legyen kikényszerítve a változás! Hallgassunk a szép szóra! 


Egy formabontó, kis csoportos önismereti utazásra hívlak téged a szobád kényelméből. Egy olyan utazásra, ahol  felkészülünk a kirepülésre. Felkészülünk arra, hogy a 2021-as év csodálatos legyen és minél kevésbé befolyásolja a boldogságodat a külső körülmény.  




Milyen témákra számíthatsz? 

  • Az igazi belső boldogság megtalálása, ami nem külső körülménytől függ
  • Valós célok kijelölése és megvalósítása
  • Az elme működése, felépítése érthető nyelven
  • Tudatos jelenlét meditációban és az életben
  • A gondolatok, szemléletmód tudatos megfigyelése, felismerése és munka velük
  • Belső erő, önfegyelem, kitartás erősítése 
  • Negatív gondolatok, hiedelmek, hiány és félelem gondolatának kezelése gyakorlatokkal
  • Elengedés
  • Az elme ördögi köreiből való kilépés
  • Megbocsátás három szinten
  • Kreativitás fokozása, blokkok oldása
  • Stabilitás, materiális szükségletek
  • Ki vagyok én? Mire van szükségem?
  • Elvesztegetett energiák (pl. haragra) felszabadítása
  • Figyelem vezetése, koncentráció javítása
  • Pozitív életszemlélet megtartása egy negatív környezetben
  • Szerető kedvesség
  • Önszeretet, önelfogadás
  • Kapcsolat a Felsőbb Énnel
  • Intuíció fokozása
  • Hála helyes gyakorlása
  • Szankalpa, pozitív megfogalmazás helyes alkalmazása





Hogyan épül fel ez a program? 

A csomagban található videókra, hangfelvételekre, letölthető írásos feladatokra minden nap önállóan, a saját időbeosztásod szerint tudsz gyakorolni. Az élő alkalomkor minden segítséget és útmutatást megkapsz az otthoni gyakorlás előtt. Az önálló gyakorlás napi 20-30 percet vesz igénybe, de ez az időbefektetés többszörösen meg fog térülni.

Minden napra kapsz otthoni gyakorlást, legyen az meditáció, relaxáció, naplózás, önreflexiós kérdés és egyéb kreatív, a fejlődésedet segítő feladatok. A csoportban lévő társaid és én is plusz motivációt adunk, hogy végig tudd csinálni a 3 hónapot. 

Az 5 élő alkalmat a Zoom Pro előfizetésemen keresztül tartom. A jó kép-és hangminőségre, megfelelő világításra külön figyelek, ezekhez minden szükséges technikai dolog a rendelkezésemre áll. Az otthoni gyakorláshoz a felvételeket magas minőségben, mikrofonnal rögzítettem, az utómunkát profi szerkesztőprogrammal végeztem. Neked egy laptopra (esetleg telefon, de a laptop sokkal jobb), fülhallgatóra, megbízható internetkapcsolatra és az ingyenesen letölthető Zoom programra lesz szükséged. Nem kell Facebook a részvételhez. 

Mikor lesznek az élő alkalmak?

  • A tanfolyam január 6-án, szerdán indul. Az élő alkalmak mindig szerdán, 18:00-19:15/19:30-ig lesznek. 
  • Második alkalom: január 20.
  • Harmadik alkalom: február 10. 
  • Negyedik alkalom: március 10. 
  • Ötödik alkalom: április 7. 


Az önismereti folyamat fontos része a helyes meditáció elsajátítása és a mindennapokban való alkalmazása. Ez fog segíteni a zajban meghallani azt, ami fontos, a szíved igazi hangját, a helyes döntést vagy a következő szükséges lépést. Észreveheted, hogy mi van az elmédben, és tudatosabban nemet mondhatsz a negatív, agymosó információkra, a pesszimista, panaszkodó emberekre, vagy az életedet már nem szolgáló dolgokra, emberekre, pozíciókra, rossz szokásaidra. Meghallhatod végre a saját szíved hangjait, ami segít eligazodni az életben és segít, hogy ne sodródj erre-arra, hanem a saját utadat járd.





Miért lesz még különleges ez az együtt töltött idő? Mert nem csak az élő alkalmakkor fogsz gyakorolni a csoportban, hanem ez alatt az idő alatt minden egyes nap, hogy kialakuljon a megszokás és az életed részévé váljon a tudatos jelenlét, az önszeretet és a csendesség. Otthon, a saját időbeosztásod szerint tudsz gyakorolni minden nap. Igen, minden egyes nap, kifogás és kibúvó nélkül, mert ha nem kötelezed el magadat erre az időre, és nem veszed komolyan a gyakorlást, akkor nem is érdemes belevágnod. Viszont mit nyerhetsz, ha elkötelezed magadat?

"Egyszer megkérdezték Buddhát, hogy mit nyert a meditációval. Azt felelte: Semmit. De hadd mondjam el, hogy mit veszítettem: haragot, szorongást, depressziót, bizonytalanságot, félelmet az idős kortól és a haláltól."

Nem kell, hogy legyen bármilyen előzetes önismereti vagy meditációs, relaxációs tapasztalatod. Az anyagot úgy állítom össze, hogy teljesen kezdők számára is könnyen emészthető, érthető legyen.




Mikor ajánlom a tanfolyamot?

  • Ha képzett és gyakorlott meditáció oktató segítségével szeretnél megtanulni relaxálni, meditálni, tudatosabban élni, a saját elméd felett az uralmat megszerezni. 
  • Ha képzett és gyakorlott life coach segítségével szeretnéd a 2021-es évet eredményessé tenni. 
  • Ha szeretnéd a napi rutinod részévé tenni a meditációt és a tudatosságot.
  • Ha kíváncsian rápillantanál a mostani életedre mintegy külső szemlélőként.
  • Ha kínoz a negativitás, pesszimizmus, szenvedés és hiány gondolata.
  • Ha ezeket lecserélnéd a szeretet, hála, megelégedettség és bőség állapotára.
  • Ha úgy érzed, hogy nem te irányítod az életedet, de elég volt és változtatni akarsz ezen.
  • Ha egy kis támogatásra van szükséged, bizonytalannak érzed most még magadat egyedül.
  • Ha úgy érzed, hogy nagyon szeretnél, de nem tudsz lazítani, kiszakadni a pörgésből.
  • Fiataloknak, időseknek egyaránt, nincs se alsó, se felső korhatár.
  • Ha stresszes munkát végzel és nehezen tudsz kikapcsolni.
  • Ha váltani, változtatni szeretnél, de félsz és a félelem uralja a döntéseid legjavát.
  • Ha otthon ülsz és belül lázadsz
  • Ha szeretnéd a legjobb énedet megtalálni és azzal kilépni majd az újra kinyíló világba





Hogyan jelentkezhetsz?

Nagyon egyszerűen, a csomag megvásárlásával tudsz jelentkezni. Ahogy betelik a létszám, nem lesz elérhető a csomag. Maximum 6 fő tud velünk jönni. 

Ha még nem ismerjük egymást, a tanfolyam kezdetéig kérlek írj egy rövid bemutatkozást az e-mail címemre, erika@erikajoga.hu.

Ha ismerjük egymást, kérlek akkor is írd meg nekem, hogy miért szeretnél a tanfolyamon részt venni, a témák közül van-e olyan, amelyik különösen fontos most az életedben. Milyen problémára keresel megoldást? Amit megosztasz velem, az kettőnk között marad, de segít, hogy minél inkább rátok tudjam szabni a tananyagot.


Mit tartalmaz a csomag?

  • 16 videóból álló videócsomag 5 hónapig korlátlan ideig (25.000 Ft értékben)
  • Írásos gyakorlatok, naplózás, házi feladat minden napra a 3 hónap alatt (15.000 Ft értékben)
  • 5 csoportos online coaching alkalom kis csoportban 6 fővel (30.000 Ft értékben)

A csomag értéke 70.000 Ft. Ha október 31-ig jelentkezel, most kedvezményesen 44.500 Ft-ért megvásárolhatod ezt a csomagot. 

44.500 Ft, ami tartalmazza az öt csoportos önismereti coaching alkalmat és a csomagban lévő összes hangfelvételt, videót, írásos anyagot, házi feladatokat 3 hónapra. Ez kevesebb, mint napi 500 Forint a saját boldogságodért és egy nagyon komplex, maximális eredményre törekvő tanfolyamon való részvételért. 

Lemondási feltételek:

Kérlek akkor jelentkezz, ha van időd és energiád a tanfolyamra és önmagadra. A jelentkezéskor elfogadod az Általános Szerződési Feltételekben rögzítetteket, mely szerint az online vásárlás után nincs lehetőség a lemondásra, a csomagban található összes anyag a rendelkezésedre áll a megjelölt időtartamig. 

A tanfolyam minden alkalmán számítok a részvételedre, hiányzás esetén nincs lehetőség a befizetett tanfolyami díj visszatérítésére. 

A tanfolyamon maximum 6 fő vehet részt, hogy biztosítsuk az intimitást, az őszinte, egymást támogató figyelmet. Az élő alkalmakról nem készül felvétel, egy szeretetteljes, biztonságos környezetet adva mindannyiatoknak. Ami ott elhangzik, az szigorúan ott is marad, biztos lehetsz benne, hogy nem készül felvétel az alkalmakról és nem lesz az később másoknak értékesítve, továbbadva. 




Szeretnéd egyedül, privátban elvégezni ezt a tanfolyamot? 

A te időbeosztásod szerint, négyszemközt is lehetőséged van a támogatásommal végigmenni ezen a 3 hónapos önismereti, felszabadító úton. Mit tartalmaz a VIP csomag? 

  • 16 videóból álló videócsomag 5 hónapig korlátlan ideig (25.000 Ft értékben)
  • Írásos gyakorlatok, naplózás, házi feladat minden napra a 3 hónap alatt (15.000 Ft értékben)
  • 5 x 60 perces személyes online coaching alkalom csak veled (50.000 Ft értékben)


A VIP csomag értéke 90.000 Ft. Ha október 31-ig jelentkezel, most kedvezményesen 65.000 Ft-ért megvásárolhatod ezt a csomagot. Szeretnél belevágni? A VIP csomaghoz ajándékba kapsz egy 20 perces ingyenes előzetes online konzultációt is velem, hogy lásd, hogy szeretnél-e velem dolgozni és én is láthassam, hogy tudok-e neked segíteni. Keress bizalommal és beszéljünk meg egy időpontot még ma! 0036/30-7931-457 vagy írj a coaching@erikajoga.hu címemre. 




Mit kaphatsz és mit engedhetsz el ez alatt a folyamat alatt?

  • Valós célokat fogsz kijelölni és azokat megvalósításában támogat a közösség. 
  • Megtapasztalhatod, hogy az igazi harmónia és boldogság nem függ a külső körülményektől. Ennek a felismerése az egyik legnagyobb ajándék és legfontosabb eszköz az igazi boldogsághoz.  
  • Kipróbálunk többféle meditációs és relaxációs technikát, amiből legalább egy biztosan "bejön" és azt tudod  hosszútávon gyakorolni. A cél a lényeg, az oda vezető út sokféle lehet. 
  • Tudatosítjuk és átformáljuk a téged már nem szolgáló negatív gondolatokat
  • Rápillanthatsz az életedet gátló hiedelmekre és elkezdheted átformálni őket
  • Átmegyünk a megbocsátás komplex és felszabadító folyamatán 
  • Tudatosítjuk és elkezdjük elengedni azokat a külső és belső akadályokat, amik az utadban vannak
  • Megtanulsz jobban jelen lenni a mostban 
  • Megtalálhatod a belső nyugalmat, harmóniát, csendességet 
  • Magadnak is adsz, az önszeretetre külön fordítunk időt és gyakorlatokat
  • Kreatív feladatokkal a saját kreativitásodat, flow élményedet is erősítheted 
  • Elkészítjük a saját szankalpádat, ami segít a valós céljaidhoz közelebb kerülni
  • Olyan belső erőt és kitartást szerezhetsz a program végére, amivel úgy érezheted, hogy nincs legyőzhetetlen akadály





Mire lesz még szükséged? 

A hanganyagokra, írásos feladatokra a saját időbeosztásod szerint gyakorolhatsz, de mindannyian minden nap gyakorolni fogunk (én is veletek együtt). A naplózást is ajánlom a tanfolyam minden egyes napjára. Készülj egy csodaszép új füzettel, kezdj tiszta lappal és új alapokkal! Ehhez minden tudnivalót, információt átadok neked a tanfolyam első napján. 

Rólam:

Több mint 16 éve jógázok, de a meditációs gyakorlásomat több mint 20 éve kezdtem és azóta is hálás vagyok ezért a csodálatos eszközért és a tapasztalatokért. Az elmúlt években több mint kétezer csoportos órarendi jógaórát, számos workshopot, tanfolyamot, jógatábort, magánórát és coaching ülést tartottam, az itt szerzett tapasztalataimból és a hosszú éves saját gyakorlásból született meg ez a tanfolyam. Az egyik kedvenc területem az elmével való munka, kezdők segítése, biztatása és erősítése az első lépések megtételében. Az oktatásomra jellemző a mindenféle elavult, dogmatikus tanítások mellőzése és a modern kor emberére szabott, támogató és lelkesítő hozzáállás. 


A részletesebb bemutatkozásomat itt találod.


Ha bármilyen kérdés maradt benned, üzenj bátran.

Várom a jelentkezésedet.

Wollaston Erika jógatanár, meditáció oktató és coach

Nehézség
Kezdő
Időtartam
3 óra 17 perc
5 havi hozzáférés
44 500 Ft
Megvásárlom

1. modul - Meditációs ülőhelyzet kialakítása

06:17
1. modul - Meditációs ülőhelyzet kialakítása 1. modul - Meditációs ülőhelyzet kialakítása 1. modul - Meditációs ülőhelyzet kialakítása

A kényelmes és stabil ülőhelyzetet keressük meg ebben a videóban.

1. modul - Meditáció előtti rövid átmozgatás

03:51
1. modul - Meditáció előtti rövid átmozgatás 1. modul - Meditáció előtti rövid átmozgatás 1. modul - Meditáció előtti rövid átmozgatás

Mozgasd át a testedet és készítsd fel a meditációs ülőhelyzetre ezzel a rövid bemelegítéssel!

1. modul - Feszítés-lazítás relaxáció

11:49
1. modul - Feszítés-lazítás relaxáció 1. modul - Feszítés-lazítás relaxáció 1. modul - Feszítés-lazítás relaxáció

Ez a gyakorlás segít megtapasztalni az erőfeszítés és az elengedés közötti különbséget.

1. modul - Mindfulness meditáció

08:08
1. modul - Mindfulness meditáció 1. modul - Mindfulness meditáció 1. modul - Mindfulness meditáció

Építsd be a mindennapjaidba ezt a rendkívül hatásos és egyszerű meditációs technikát!

1. modul - Vezetett reggeli meditáció

14:34
1. modul - Vezetett reggeli meditáció 1. modul - Vezetett reggeli meditáció 1. modul - Vezetett reggeli meditáció

Reggeli meditáció és légzőgyakorlat

2. modul - Légzésfigyeléses meditáció

09:04
2. modul - Légzésfigyeléses meditáció 2. modul - Légzésfigyeléses meditáció 2. modul - Légzésfigyeléses meditáció

Egyszerű és nagyon hatásos meditációs technika.

2. modul - Erdőfürdőző meditáció

08:44
2. modul - Erdőfürdőző meditáció 2. modul - Erdőfürdőző meditáció 2. modul - Erdőfürdőző meditáció

Élvezd az erdei környezetet és hangokat ebben a vezetett meditációban.

2. modul - Tükörkép - vizualizációs relaxáció

12:03
2. modul - Tükörkép - vizualizációs relaxáció 2. modul - Tükörkép - vizualizációs relaxáció 2. modul - Tükörkép - vizualizációs relaxáció

Erősítsd az intuíciódat és halld meg a Felsőbb Éned üzenetét.

3. modul - Megbocsátás meditáció

12:18
3. modul - Megbocsátás meditáció 3. modul - Megbocsátás meditáció 3. modul - Megbocsátás meditáció

Gyakorold a megbocsátást három szinten, hogy felszabadíthasd a haragba és önostorozásba folytott energiákat.

3. modul - A múlt lezárása - vizualizációs gyakorlat

17:39
3. modul - A múlt lezárása - vizualizációs gyakorlat 3. modul - A múlt lezárása - vizualizációs gyakorlat 3. modul - A múlt lezárása - vizualizációs gyakorlat

Nagyon hatásos, NLP technikával készült vizualizációs gyakorlat, aminek a segítségével elengedhetsz olyan dolgot, személyt, eseményt, ami már nem szolgál téged.

4. modul - Szerető kedvesség meditáció

13:16
4. modul - Szerető kedvesség meditáció 4. modul - Szerető kedvesség meditáció 4. modul - Szerető kedvesség meditáció

Legyen a szeretet és a szerető kedvesség az alapállapotod! Gyakorold tudatosan!

4. modul - Utazás a szív barlangjába relaxáció

16:38
4. modul - Utazás a szív barlangjába relaxáció 4. modul - Utazás a szív barlangjába relaxáció 4. modul - Utazás a szív barlangjába relaxáció

Egy szimbolikus utazásra hívlak, ahol izgalmas úton érhetsz el a szíved barlangjába, hogy megkapd azt az üzenetet, amire éppen szükséged van.

5. modul - Szo-Ham meditáció

10:11
5. modul - Szo-Ham meditáció 5. modul - Szo-Ham meditáció 5. modul - Szo-Ham meditáció

Szo-Ham meditáció

5. modul - Felső szusumna meditáció

13:58
5. modul - Felső szusumna meditáció 5. modul - Felső szusumna meditáció 5. modul - Felső szusumna meditáció

Ebben a légzésfigyeléses meditációban meglelheted a benned lévő belső csendességet.

5. modul - Felsőbb Én meditáció

39:21
5. modul - Felsőbb Én meditáció 5. modul - Felsőbb Én meditáció 5. modul - Felsőbb Én meditáció

Vedd fel a kapcsolatot a Felsőbb Éneddel. Fejleszd az intuíciódat és kezdj el rendszeresen dolgozni a benned élő tudással, ami döntéshelyzetekben rengeteget segíthet.