Balaton & Jóga csomag

Sokat utazol a nyáron és emiatt kimaradna a megszokott jógagyakorlásod? Saját tapasztalatom, hogy ha egy hetet kihagyok, már újra előjön a kötöttség, a fájdalmak és a negatív gondolatok. Ha te is megtapasztaltad már, akkor biztosan nem szeretnéd hetekre abbahagyni a gyakorlást. Neked találtam ki ezt a nyári hibrid csomagot! 

Mit tartalmaz? 

  • 6 személyes csoportos jógaórára belépőt bármelyik 75 perces órámra a Free Spirit Studioban, Sopronban
  • A stúdióban az eszközök (jógaszőnyeg, párnák, tégla, heveder) használatát
  • 3 hónapos korlátlan hozzáférést ehhez a videócsomaghoz, amibe a legjobb nyári jógavideókat tettem 
  • Egész testet átmozgató, lazító és erősítő flow jógagyakorlások, vezetett relaxáció és meditáció otthoni gyakorlásra optimalizálva
  • A három kedvenc kreatív flow gyakorlásom, ami egyben csak ebben a csomagban érhető el, a free flow gyakorlás, légy víz barátom és holdüdvözlet
  • Jó hang-és képminőségben rögzített, utómunkában szerkesztett videók
  • 20 év saját jógatapasztalatával és sok ezer megtartott jógaóra tapasztalatával igyekeztem a leghatékonyabb órákat összeállítani neked


Mit adsz ezzel magadnak?

  • Türelmet a családhoz, a nyár kihívásaihoz
  • Mozgékonyabb, fiatalosabb testet 
  • Zizimentesebb, kiegyensúlyozottabb elmét
  • A tudatot, hogy mozogtál, tettél az egészségedért még a szabadságod alatt is


Hogyan tudod megvásárolni ezt a csomagot? 

  • A rendszer teljesen automata. Bankkártyával tudsz fizetni és már nézheted is a jógavideókat.
  • A 6 jógaórára a bérleted a stúdióban fog várni. Ezt legkésőbb szeptember 15-ig kell felhasználnod. Augusztusban én is tervezek 2-3 hét szabadságot, ezért szeptember közepéig érvényes a bérlet. A csoportos órákra bejelentkezés nélkül jöhetsz. Minden eszközt biztosítok számodra, nem kell semmit se hoznod, csak kényelmes, sportos ruhát. 
  • A csomagot csak itt, online tudod megvásárolni, személyesen nem, hiszen regisztrálnod kell a videócsomagra.


Megéri megvennem?

  • 6 jógaóra értéke 15.000Ft
  • 1 hónapos videócsomag 5-7.000Ft-ba kerül a weboldalamon, tehát 3 hónap átlagos értéke 18.000Ft.
  • Összesen 33.000Ft értékű ez a csomag, amit most 19.900 Forintért megkapsz. 
  • Ha heti átlag két alkalommal jógázol az online videókra, és 6 alkalommal eljössz a nyáron, akkor átlagosan 550Forintba kerül egy jógaóra. Ha még többet gyakorolsz online, akkor még többet adsz magadnak. 


Kell jógás tapasztalat? 

  • Ha voltál már egy-két órámon, akkor biztosan meg tudod csinálni a videókban szereplő gyakorlatokat is
  • Itt is vannak opciók, mint az órán
  • Ha még soha nem jógáztál, ez a nyári hibrid csomag remek lehetőség a kezdéshez


Maradt kérdésed mielőtt belevágnál? Keress bátran a közösségi médiában privát üzenetben vagy emailben: erika@erikajoga.hu


Jó gyakorlást!

Nehézség
Újrakezdő
Időtartam
6 óra 3 perc
3 havi hozzáférés
19 900Ft
Megvásárlom

Flow jóga - Boldogság

22:00
Flow jóga - Boldogság Flow jóga - Boldogság Flow jóga - Boldogság

Rövid gyakorlás az öröm és boldogság jegyében.

Slow flow / Stabilitás

52:40
Slow flow / Stabilitás Slow flow / Stabilitás Slow flow / Stabilitás

Találd meg a stabilitást, a biztonságérzetet ezzel a lassan áramló jógagyakorlással!

Holdüdvözlet

56:10
Holdüdvözlet Holdüdvözlet Holdüdvözlet

A Chandra namaskar a lágy áramlásával, és csípőnyitó, nyújtó ászanáival 2. központos, vízelemű, nőies, kreativitást fokozó sorozat. Gyakorold rendszeresen és élvezd a jótékony hatásait.

Légy víz, barátom!

46:17
Légy víz, barátom! Légy víz, barátom! Légy víz, barátom!

Áramolj, töltődj fel! Engedd el a külső zajokat és merülj el önmagadban. Ez a kreatív gyakorlás garantáltan feltölt és kikapcsol.

Free Flow gyakorlás

30:47
Free Flow gyakorlás Free Flow gyakorlás Free Flow gyakorlás

Áramolj szabadon kötöttségek nélkül. Ha úgy érzed, hogy bekorlátozott az élet, vagy te állítottál túl sok merev korlátot magad köré, akkor ez a gyakorlás segít ezeket lebontani. Eszközigény: két kő

Mellkasnyitó jógagyakorlás

33:30
Mellkasnyitó jógagyakorlás Mellkasnyitó jógagyakorlás Mellkasnyitó jógagyakorlás

A mellkasra fókuszálunk, azonban a mellkasnyitás nem korlátozódik csupán erre a területre, a test elülső felét lazítjuk, a hátizmokat, lábak hátsó felét erősítjük, hogy a tartásod is egyre jobb legyen.

Kezdő vinyasa flow - csípő 360

35:31
Kezdő vinyasa flow - csípő 360 Kezdő vinyasa flow - csípő 360 Kezdő vinyasa flow - csípő 360

A vinyasa flow jógában pózokat fűzünk össze egy sorozattá, így a nyüzsgő elmét is könnyen le tudjuk kötni, mert mindig van tennivalója a testnek. Közben a légzésen és a testérzeteken tartott figyelem segíti az elmédet lecsendesíteni.

Stabilizáló resztoratív jóga

24:22
Stabilizáló resztoratív jóga Stabilizáló resztoratív jóga Stabilizáló resztoratív jóga

Teljes testet átmozgató, feltöltő, lecsendesítő jógagyakorlás, hogy jól tudj aludni egy nehéz, stresszes nap után.

Resztoratív jóga a falon

29:28
Resztoratív jóga a falon Resztoratív jóga a falon Resztoratív jóga a falon

Stabilitás egyszerre a faltól és a talajtól, ami segít elengedni magadat, elengedni a feszültségeket és időzni a pihenésben, feltöltődésben. Ez a gyakorlás egy csípőlazító gyakorlatsor a falon.

Lazíts! Vezetett relaxáció

10:04
Lazíts! Vezetett relaxáció Lazíts! Vezetett relaxáció Lazíts! Vezetett relaxáció

Egy rövid vezetett relaxáció, amit betehetsz gyakorlás után vagy lefekvés előtt. Engedd a testedet és az elmédet is ellazulni! Jó gyakorlást!

Mindfulness meditáció

08:08
Mindfulness meditáció Mindfulness meditáció Mindfulness meditáció

Légy jelen a mostban. Bátran figyeld meg, hogy milyen érzések és érzelmek vannak benned. Ne minősítsd őket. Ez a meditáció segít lelassulni, fókuszba kerülni és megnyugodni.

Vezetett reggeli meditáció

14:34
Vezetett reggeli meditáció Vezetett reggeli meditáció Vezetett reggeli meditáció

Kezd a napodat tiszta gondolatokkal, tudatos jelenléttel, kiegyensúlyozottan és elégedetten.