A kezdő jógatanfolyam mellett belevágnál otthon is a gyakorlásba? Ha a személyes jógaórák mellett még legalább heti egy-két videós alkalmat szánsz a jógára , akkor előbb fogod érezni, hogy a kötöttségek oldódnak és elkezd átalakulni nem csak a tested, de még a gondolkodásod is. Ha lelkes életmódváltó vagy, akkor neked találtam ki ezt a hibrid csomagot!
Mit tartalmaz?
Mit adsz ezzel magadnak?
Hogyan tudod megvásárolni ezt a csomagot?
Megéri megvennem?
Mikor nem ajánlom neked ezt a csomagot?
Kell jógás tapasztalat ehhez a csomaghoz?
Engem érdekel, mit kell tennem?
Ha bármilyen technikai dolog felmerülne, keress bátran.
Erika
erika@erikajoga.hu
06307931457
Teljes testet átmozgató, feltöltő, lecsendesítő jógagyakorlás, hogy jól tudj aludni egy nehéz, stresszes nap után.
Tapasztalt és gyakorlott jógaoktatóként válogattam össze a derékfájás enyhítésére számomra legjobban bevált gyakorlatokat.
Lazítsd ki az egész testedet ezzel a hatékony és gyors sorozattal.
3 alappóz lépésről lépésre felépítve és gyakorolva, hogy ezekre később magabiztosan tudj építeni.
Mozgasd át a gerincedet és a főbb izületeket, hogy kilazítsd a feszültségeket a testedből, valamint felkészítsd a további mozgásra.
Találd meg az alap egyensúlyozó jógapózok elengedhetetlen hozzávalóit, hogy te is magabiztosan gyakorolhasd ezeket a játékos ászanákat. Engedd, hogy ezek után az életedben is helyrebillenhessen az egyensúly.
A csípő mozgásának az irányait és az ezekhez kapcsolódó jógapózokat nézzük át ebben a videóban.
Ebben a videóban átnézzük a csavarás szabályait, hogy biztonságosan és jól tudd a csavaró jógapózokat gyakorolni.
Milyen irányokba mozog a mellkasunk és ezekhez milyen jógapózok tartoznak? Ebben a videóban ezeknek a pózoknak a főbb szabályait nézzük át.
Ismerd meg az öt különböző Harcos pózt! Apránként, darabokra szedve építjük fel őket, hogy otthon, egyedül is biztonságosan és jól tudd őket gyakorolni.
A Félnapüdvözlet és a Napüdvözlet A verziója lépésről lépésre felépítve, hogy biztonságosan tudd ezeket egyedül is gyakorolni.
Egy rövid vezetett relaxáció, amit betehetsz gyakorlás után vagy lefekvés előtt. Engedd a testedet és az elmédet is ellazulni! Jó gyakorlást!
Légy jelen a mostban. Bátran figyeld meg, hogy milyen érzések és érzelmek vannak benned. Ne minősítsd őket. Ez a meditáció segít lelassulni, fókuszba kerülni és megnyugodni.