200 órás hatha jógaoktató képzés csomag
Szeretnéd a jóga tudományát másoknak is továbbadni? Nézd meg a tanfolyam leírását és ha kedvet érzel, kérd el a részletes tájékoztatót. Jelentkezz és csatlakozz te is az oktatóképzéshez!
Kedves Hallgatók!
Ezen a platformon keresztül éritek el a 200 órás hatha jógaoktató képzés digitális anyagát. A személyes alkalmakon minden segítséget és útmutatást megkaptok ahhoz, hogy hogyan érdemes feldolgozni az online anyagot.
Jó készülődést és tanulást!
0.Köszöntő
Sok szeretettel köszöntelek. Ezt a videót nézd meg először.
2.Saját gyakorlás - Szo-Ham meditáció
Találd meg a belső nyugalmat és egyensúlyt ezzel a vezetett meditációval.
2.Saját gyakorlás - Mindfulness meditáció
Indítsd a napodat egy rövid mindfulness meditációval. Figyeld meg mindenféle bírálat nélkül, hogy most hogyan érzed magadat testileg és lelkileg.
2.Saját gyakorlás - Szerető kedvesség meditáció
Buddhista meditációs technika. Ültesd el magadban a kedvesség, szeretet, együttérzés magját, majd tápláld a rendszeres gyakorlással.
1.Filozófia - A jóga eredete
A jóga gyökerei, filozófiája, fontosabb irodalma
1.Filozófia - A jóga 8 tagja vagy ága
Hogyan írja le Patandzsali a jóga 8 tagját, az ashtanga jógát?
1.Filozófia - A jóga nagy alakjai
Ebben az oktatóvideóban az előttünk járó indiai és magyar jógamestereket ismerheted meg.
1.Filozófia - A jóga változatai
Ismerd meg a jóga 4 tradicionális ágát, a tradicionális jógaiskolákat, valamint az alkalmazott jógastílusokat. A videó hossza 1:00:00, kereken egy óra.
1.Filozófia - Az elme felépítése
Ismerd meg az elme fogalmát, szintjeit és rétegeit ebből a videóból.
1.Filozófia - A kósák
Ismerd meg az 5 kósát, a szerepüket a jógaoktatásban és a saját életünkben.
1.Filozófia - Akadályok és szenvek
Akadályok (vikshepa) és szenvek (klesha) a Jóga szutrákban.
1.Filozófia - A négy mérhetetlen
Ismerd meg azt a négy erényt, aminek a kifejlesztése elengedhetetlen minden haladó jógagyakorló és jógaoktató számára!
1.Filozófia - Purusha-Prakriti-Gunák
Purusha, Prakriti és a Gunák érthetően elmagyarázva.
3. Anatómia - Anatómiai alapfogalmak
Ismerd meg az anatómia nyelvezetét, a legfontosabb fogalmakat, síkokat, mozgásirányokat.
3.Anatómia - Anatómiai síkok a jógában
Ismerd meg, hogy milyen síkokon helyezkednek el a jógapózok. Ennek ismeretében sokkal szakszerűbb és hatásosabb órákat tudsz majd összeállítani.
2.Saját gyakorlás - Vezetett reggeli meditáció
Kezd a napodat tiszta gondolatokkal, tudatos jelenléttel, kiegyensúlyozottan és elégedetten.
3. Anatómia - Az izmok működése
Ismerd meg a különböző izmokat, azok működését, valamint az agonista, antagonista és szinergista fogalmakat.
3.Anatómia - A medence és csípőízűlet
A medence és a csípőízület anatómiája, csontok, szalagok, ízületek, izmok, valamint a csípő mozgásirányaihoz tartozó jógapózok.
7.Relaxáció - Feszítés-lazítás relaxáció
A feszítés-lazítás relaxáció szövege
3.Anatómia - A gerinc
Ismerd meg a gerinc anatómiáját és mozgását, hogy intelligens, gerincbarát, tartásjavító jógaórákat tudj magadnak és a jógázóidnak is tartani.
7.Meditáció - Mindfulness meditáció
Vezetett mindfulness meditáció
3.Anatómia - A vállöv
Ismerkedj meg a vállízülettel, a lapocka és a vállöv szerepével a jógagyakorlásban.
3.Anatómia - Egyéb fontos ízületek
Térdízület és könyökízület, mellette pár gondolat erejéig érintjük a boka-és a csuklóízületet is.
7.Meditáció - OM Purnam mantra
OM Purnam mantra 54-szer
8.Üzlet, marketing - Marketing tanácsok
Hasznos marketing tanácsok kezdő jógaoktatóknak. Beszélgetés Pethő-Kovács Krisztina webdizájner és marketing szakértővel.
5. Oktatói gyakorlat - Bemelegítés felépítése
Alap bemelegítés a gerinc irányai szerint
5. Oktatói gyakorlat - Ülőhelyzet kialakítása
A meditációhoz és elcsendesedéshez az ülőhelyzet kialakítása.
5. Oktatói gyakorlat - Egyensúlypózok
Hogyan tanítsunk egyensúlyi ászanákat kezdőknek?
5. Oktatói gyakorlat - Csavarás szabályai
A csavarás alapszabályai kezdőknek.
5.Oktatói gyakorlat - 3 alappóz
Ülőhelyzet, térdelőhelyzet (macska-és tehénpóz) és Lefelé néző kutyapóz
5.Oktatói gyakorlat - Csípő irányai
A csípő irányainak a megtanítása kezdő jógázóknak.
5.Oktatói gyakorlat - Mellkas irányai
A mellkas irányainak a megtanítása kezdő jógázóknak.
5.Oktatói gyakorlat - Napüdvözlet lépésről lépésre
Napüdvözlet "A" tanítása kezdőknek lépésről-lépésre.
6.Pranayama - A csakrák rendszere
Ida, pingala, szusumna és a 7 fő csakra bemutatása
6.Pranayama - Drishti
A 9 különböző drishti és jelentőségük a jógagyakorlásban.
