Szellemi vitamin - A 3 szenvedésforrás és a megoldás

A jóga egyik nagyon ősi és örökzöld tanítása a trividha tapa fogalma. Ez a szanszkrit kifejezés azt jelenti: a szenvedés három forrása. Szerintem te is találkoztál már mind a hárommal. Erről mesélek most neked ebben a bejegyzésben és a végén természetesen jógás megoldást is találsz. 

A háromféle szenvedés

1. Adhyatmika, a belső eredetű szenvedés

Ez az, ami bennünk keletkezik. 

Testi szinten: fájdalom, feszültség, kimerültség, túlhajszoltság.

Mentális szinten: szorongás, túlterheltség, önkritika, belső párbeszédek, önmagunk szidalmazása, a jövőtől való rettegés, félelem. Ismerős, ugye?

Ez az a belső hang, ami azt mondja: nem vagyok elég jó, nem fejlődök, valamit rosszul csinálok, biztosan tudnád folytatni a sort. 

2. Adhibhautika – külső, másoktól érkező hatások

Munkatársak, család, rokonok, kapcsolatok, emberek akikkel a boltban találkozunk. 

Egy nehéz beszélgetés, a miénktől teljesen eltérő álláspont, amit nehezen fogadunk el, egy bántó mondat, egy helyzet, amit nem tudsz kontrollálni. Ez az a fajta szenvedés, amikor úgy érzed, hogy a világ rád nehezedik, nem tudsz mit tenni. Minél jobban meg akarjuk változtatni a másikat, annál többet szenvedünk. 

3. Adhidaivika – nálunk nagyobb erők

Az élet kiszámíthatatlansága, időjárás, váratlan események, változások. Minden, ami felett nincs irányításunk. 

Miért fontos ezt a 3 szenvedésforrást ismernünk?

Mert amíg nem látjuk tisztán, hogy honnan jön a feszültség, addig mindenre ugyanúgy reagálunk és ez kimerít.

A jóga soha nem azt ígéri, hogy nem lesz szenvedés. Azt tanítja meg, hogy hogyan maradj jelen, hogyan reagálj és hogyan őrizd meg a belső békédet és az egyensúlyt. 

És most nézzük, hogy mit tudunk tenni?

A Jóga Szutrák szerint a megoldás: tudatosság (svadhyaya) + kitartó gyakorlás (tapas) + elfogadás, hit az isteni rendben (ishvara pranidhana)

Tudatosság és öntanulmányozás: Ez most bennem keletkezik? Mások hatása? Vagy egyszerűen az élet része?

Már ez az egy lépés is csökkenti a feszültséget.

Kitartó gyakorlás: Nem egyszer, nem csak akkor, amikor jólesik, hanem rendszeresen. A testen keresztül tanuljuk meg stabilizálni az elmét.

Elfogadás és egy nagyobb erőben való hit: Talán ez az egyik legnehezebb. Ez azonban nem beletörődés, nem birkaszellem, nem feladás, hanem annak felismerése, hogy nem mindent kell és lehet irányítani. 

A trividha-tapa nem egy ősrégi elméleti fogalom, hanem a mindennapjaink része. Lehet tanulni és gyakorolni, hogy a nehézségben hogyan lehetünk jelen stabil elmével. Kis lépésenként érdemes elkezdeni. A jógaszőnyegen egy nehezebb jógapózban. Lépésről lépésre, gyakorlásról gyakorlásra.

Ha szeretnél ebben fejlődni, gyere és jógázzunk együtt. 

Szeretettel várlak: 

Erika